Як приймати спіруліну

Як приймати спіруліну

Спіралеподібна синьо-зелені водорості спіруліна цілком виправдовує свою назву. Це скручений в спіраль водна рослина є воістину цінних білковим продуктом, що становить основу раціону деяких племен Африки і Південної Америки. Європейському ж людині спіруліна більше відома в якості харчової добавки, що володіє масою корисних речовин.

Інструкція

  1. У спіруліни міститься вітаміни А, Е, С, а також оптимальне поєднання вітамінів групи В. Спіруліна багата кальцієм, фосфором, залізом, цинком, магнієм, натрієм, калієм, марганцем, молібденом і міддю. Ця водорість насичена пігментами — каротиноїдом, фікаціаніном, хлорофілом, а також жирними кислотами — омега-3 і омега-6. Такий склад здатний відновити обмін речовин і порушені функції багатьох систем організму.
  2. Але основна перевага спіруліни у великому вмісті білка (близько 70%), в якому присутні всі незамінні амінокислоти. Вони не здатні утворюватися в організмі самостійно, тому потреба в них заповнюється виключно за рахунок харчування. За участю амінокислот відбувається утворення всіх клітин, тканин, м’язів і сухожиль. Саме тому спіруліна має широкий спектр застосування, не тільки в профілактиці, а й лікуванні.
  3. Завдяки вітамінно-мінеральному складу спіруліну можна приймати для підтримки природної краси — пружності шкіри, блиску волосся і нормального стану нігтів. Профілактичні дози спіруліни — 1-3 г щоденно протягом 1 місяця. Крім профілактики спіруліну використовують у лікуванні шкірних хвороб і опіків. Для лікування дозування збільшують до 5 р.
  4. Завдяки ранозагоювальною і антиоксидантним властивостям спіруліну застосовують у лікуванні виразкової хвороби, всіх шлунково-кишкових хвороб, в дієтотерапії. При схильності до запорів приймати спіруліну необхідно натщесерце з великою кількістю води. При проносах спіруліну приймають під час або після їди і запивають невеликою кількістю води.
  5. У педіатрії спіруліну призначають для зміцнення імунітету, профілактики та лікування анемії, як допоміжний засіб лікування хвороб шлунку і кишечника, атопічного дерматиту та бронхіальної астми. Дитяча дозування становить від 0,5 до 3 грам залежно від віку.
  6. Спіруліна здатна виводити з організму солі важких металів, радіонукліди, токсини. Завдяки цьому її підвищені дозування (5 г) активно застосовують в лікуванні опромінень.
  7. В дозуванні 1-3 г спіруліну призначають при лікуванні серцево-судинних захворюваннях, цукровому діабеті, ожирінні, захворюваннях шлунково-кишкового тракту, лікування та профілактики анемії (особливо дітям і в період вагітності).

Зверніть увагу Зверніть увагу

Спіруліну випускають у таблетках, капсулах, порошку, у складі енергетичних батончиків, добовий прийом яких визначається вмістом в них спіруліни в грамах. Доросла щоденна дозування спіруліни становить 1-3 г, дитяча — 0,5-3 грами. При лікуванні можна використовувати збільшені дози. Профілактичний і лікувальний курс застосування спіруліни становить 30 днів.

Корисні поради

Не варто приймати спіруліну у великих дозах при хворобах нирок і подагрі.