Як приземлятися при паркурі

Як приземлятися при паркурі

Екстремальні види спорту одночасно лякають і захоплюють масу людей, і не дивно, що кількість бажаючих зайнятися такими видами спорту не зменшується, а збільшується. Одним з найбільш непростих, але ефектних і популярних видів екстремального спорту є паркур — мистецтво подолання міських перешкод. Трюки, які виконують майстри паркуру, захоплюють новачків, але кожен повинен знати, що ключовий момент в будь-якому трюку — це приземлення. Якщо ви вирішили вивчати паркур і вчитися незвичайним трюкам, вам потрібно перш за все навчитися правильно приземлятися для того щоб зберегти здоров’я і забезпечити безпеку стрибків.

Інструкція

  1. Починати працювати над технікою приземлення варто з невеликої висоти — не більше двох метрів. Завжди стрибайте тільки на те місце, яке ви візуально відстежуєте зі своєї точки стрибка. Визначте, куди саме ви збираєтеся приземлитися, візуально уявіть процес приземлення.
  2. Для того щоб підготувати тіло до безпечного приземлення, відштовхніться від поверхні, з якою збираєтеся стрибати, виштовхуючи себе вгору — таким чином, при приземленні ви отпружініте від землі, і поштовх буде пом’якшено. При поштовху під час стрибка притискайте коліна до грудей, щоб згрупуватися і оцінити траєкторію приземлення внизу.
  3. Ніколи не приземляйтеся на розпрямлені ноги — це може викликати травму. При приземленні злегка згинайте ноги в колінах, щоб пом’якшити удар, а також присідайте при контакті із землею, щоб ще більше знизити ризик травми.
  4. Крім того, приземлятися стоїть не на повну стопу, а на шкарпетки — це також дозволить спружинивши про землю. Не забувайте балансувати руками, регулюючи положення тулуба в просторі — руки повинні працювати злагоджено з ногами, і тренувати їх потрібно так само ретельно і часто, як голеностоп.
  5. Приглушує удар при приземленні не тільки ногами, але і долонями. Навчившись правильно приземлятися, ви освоїте майстерність паркуру досить швидко.