Як пробачити себе за помилку

Як пробачити себе за помилку

Часом трапляється так, що час не лікує, і досконала одного разу помилка протягом багатьох місяців, а то й років отруює вам життя. Замість того, щоб радіти погожого дня, успіхам на роботі і нових відносин, ви раз за разом прокручуєте в голові хворобливу для вас ситуацію, придумуючи альтернативні виходи. Як би там не було, якщо ви хочете, щоб ваше життя знову заграла фарбами, вам доведеться зробити це — пробачити себе за зроблену помилку.

Вам знадобиться

Листок паперу, ручка, телефон.

Інструкція

  1. Постарайтеся пригадати в деталях ситуацію, коли ви зробили помилку. Не влаштовуйте істерику, а спокійно відтворіть причини, що спонукали вас піти на це, якісь незначні деталі. Абстрагуйтеся, візьміть аркуш паперу і запишіть все це. Уявляйте, що вам розповідає про свою помилку хтось інший.
  2. Тепер згадайте і запишіть ваші дії, які привели до плачевних наслідків, тобто дії, з яких складається ваша помилка.
  3. А ось тепер, якщо є бажання, поплачте. Влаштуйте істерику, розбийте пару тарілок, жбурни подушкою в кота, постукайте лобом об стіну. Після того, як ви виплакала, і вам стало легше, перечитайте ваші записи, представляючи при цьому, що їх писали не ви, а хтось інший. Задумайтеся, чи правильно цей «хтось інший» робить, що так страждає через досконалої їм колись помилки.
  4. Придумайте, як би ви могли вчинити по-іншому в ситуації, коли була зроблена помилка. Які б наслідки мав такий вчинок? Що завадило вам так вчинити?
  5. Знайдіть номери телефонів людей, що постраждали від вашої помилки, зателефонуйте їм і вибачитеся. Не важливо, якщо ви переживаєте за події, що сталася десять років тому. Навіть якщо ваш співрозмовник насилу пригадає, коли ж ви його образили, вам все одно стане легше після сказаних слів каяття.
  6. Зробіть необхідні для себе висновки і намагайтеся робити якомога більше добрих справ. Бути в хороших відносинах з собою і оточуючими, радіти кожному дню — ось запорука щастя.