Як прочистити легені

Як прочистити легені

Дуже часто люди, які кинули палити, стикаються з проблемою — як прочистити легені? Відомо, що легені очищаються в залежності від ступеня забрудненості, у кожного індивідуально. Це може зайняти від трьох місяців до року. Для того щоб прочистити легені, рекомендують виконувати ті чи інші процедури.

Вам знадобиться

- Трав’яні збори (кедр, ялівець, чорна смородина, евкаліпт, липа, лаванда, ромашка, м’ята, шавлія або полин)
- Настій бруньок сосни

Інструкція

  1. Займіться спортом. Здійснюйте ранкові пробіжки, якщо дозволяє стан здоров’я. Оптимальний варіант — заняття спортом в хвойному лісі. Якщо ж гуляти в оточенні хвойних дерев не вийде, просто побільше дихайте свіжим повітрям.
  2. Робіть інгаляції. Рекомендований курс-це 5-15 процедур, тривалістю по 10 хвилин. Заварюйте трав’яні збори, до складу яких входить кедр, ялівець, чорна смородина, евкаліпт, липа, лаванда, ромашка, м’ята, шавлія або полин. Якщо у вас немає інгалятора, заварюйте збір у звичайній каструлі і дихайте над нею, накрившись рушником. Пам’ятайте, що після такої інгаляції бажано близько півгодини не розмовляти і не виходити на холод.
  3. Частіше ходіть в баню. Парилка очищає не тільки легені, але і весь організм. Курс процедури — раз на тиждень, протягом двох місяців.
  4. Збільшіть фізичні навантаження. Виберіть вид спорту, який підійде саме вам. Це може бути аеробіка, біг, бодіфлекс (дихальні практики), плавання.
  5. Освойте дихальну гімнастику. Найбільш ефективним вважається особливе «повне дихання», яким володіють йоги. Крім очищення легенів, дихальна гімнастика сприяє позбавленню від простудних захворювань, проблем з серцем і підвищеної нервозності.
  6. Харчуйтеся правильно. Вживайте в їжу побільше цибулі та часнику — вони позбавляють організм від токсинів. Цитрусові також сприяють звільненню від шкідливих речовин. Відхаркувальною і очищує дією відомий настій бруньок сосни. Його готують наступним способом: столову ложку молодих соснових бруньок заливають 200 мл окропу і настоюють протягом 1 години в термосі.
  7. Вершкове масло — украй корисний продукт для очищення легенів. Якщо кожен день натщесерце з’їдати по маленькому шматочку масла, запиваючи його теплим чаєм або кавою, процес відновлення легенів буде відбуватися набагато швидше.