Як прочистити носоглотку

Як прочистити носоглотку

Часто буває так, що застуду ви начебто вилікували, температури і нежиті вже немає, але залишаються неприємні симптоми: важко дихати, ніс в самій глибині забитий густий трудноотделяемой слизом. Прочистити носоглотку можна з допомогою теплої води, солі і невеликий груші.

Інструкція

  1. Купіть в аптеці маленьку гумову грушу (приблизно на 50 мл) і пачку морської солі. При відсутності морської можна використовувати і кухонну сіль у поєднанні з содою і йодом, але буде складно вгадати пропорції.
  2. У склянку налийте кип’яченої води трохи вище температури тіла (приблизно +40-42 градуси). Повністю розчиніть в ній чайну ложку морської солі (без гірки). Спробуйте воду на смак. Вона повинна бути не солоніша сльози.
  3. Процедуру краще проводити над ванною. Наберіть в грушу солоної води. Злегка нахиліться вперед, голову трохи вбік і назад. Дихайте ротом!
  4. Починайте повільно вливати воду в ніздрю: вона буде заповнювати пазухи носа. Тепер трохи нахиліть голову вперед, і ви відчуєте, як вода виливається з іншої ніздрі і стікає по задній стінці носоглотки в рот. Значить, ви робите все правильно.
  5. З іншою ніздрею зробіть те ж саме. І так по черзі до тих пір, поки вся вода зі склянки не буде витрачена до кінця. Пам’ятайте: вдих-видих робити тільки ротом!
  6. Вмийтеся і як слід висякайтеся. Ви помітите, наскільки тепер стало легше дихати.
  7. Кому-то процедура може здатися неестетичної у виконанні, а хтось відчує явний дискомфорт. Так буває, якщо ви занадто швидко вливаєте воду в ніс. Поспішати не варто. Нехай розчин омиває ваш ніс зсередини поступово, це принесе безперечну користь носоглотці. Солона вода розчиняє густу слиз і сприяє розчиненню кірочок, забирає із собою пил і мікроби, знімає набряк носоглотки.
  8. Приблизно через півгодини після промивання в ніс можна закапати ліки. Тепер, коли слиз не заважає, вони подіють швидше і ефективніше.
  9. Регулярне промивання носа дуже корисно:

    - Якщо ви часто застуджуєтеся;

    - Якщо у вас хронічний нежить;

    - Під час епідемій грипу.

    Така чистка допоможе зміцнити місцевий імунітет носоглотки.