Будь-яке запалення слизової оболонки носа викликає набряк тканин, внаслідок чого утруднюється дихання, зникає нюх, страждає загальне самопочуття. Щоб очистити носові пазухи і відновити дихання, потрібно провести заходи з видалення слизу.
Інструкція
- Прогрівайте пазухи гарячою парою. Ходіть в лазню — вологий пар зменшує набряклість, допомагає ліквідувати застої слизу, розріджуючи її.
- Використовуйте інгалятор або дихайте гарячою парою від звареної картоплі — ефект від процедури аналогічний відвідування лазні, різниця лише в інгредієнтах для розчину. Ефірні масло евкаліпта, листя м’яти, додані в окріп, добре прочищають носові ходи, покращують відходження слизу.
- Розріджує слиз, що скупчився за допомогою «головних ванн». Контрастна ванна розм’якшить щільну масу — занурте голову (її волосисту частину) у теплу воду, потримайте близько 7 хвилин, потім 30 секунд в прохолодній воді. Чергуйте ванни кілька разів. В кінці процедури закапайте в носові ходи по парі крапель розведеного ефірного масла евкаліпта і прочистіть ніс.
- Виконуйте вправи. Звичні вправи ранкової зарядки підійдуть для невеликої розминки — виробляється при цьому адреналін зменшує набряк слизової оболонки носа.
- Їжте гостру їжу. Додавайте до страв гострий хрін, готуйте з великою кількістю червоного перцю і часнику. Гостра їжа «пробиває» закладений ніс, слиз можна висякати легше.
- Робіть масаж носових пазух. Щодня, перед тим як лягти спати, натискайте на пазухи великими пальцями рук, утримуйте натиск протягом декількох секунд і прибирайте пальці. Повторіть руху кілька разів — це поліпшить кровообіг, нейтралізує відчуття тиску і почуття болю в носових пазухах. Можна додати гірчичне чи будь-яке інше рослинне масло — пазухи прогріються.
- Розбавляйте судинозвужувальні засоби. Через швидкого ефекту звикання, препарати, що звужують судини, не можна застосовувати більше 3-5 днів. Тому з самого першого дня розбавляйте засоби від нежитю водою рівно наполовину — це не зменшить ефективність ліків, але продовжить можливу тривалість його застосування.
- Робіть сольові промивання. Розчиніть в теплій воді морську або куховарську сіль, наберіть складу в долоню і втягніть однією ніздрею — виходити вода може через рот або через іншу ніздрю. Повторіть процедуру для другої ніздрі. Робіть промивання якомога частіше.
