Як прочистити носові пазухи

Як прочистити носові пазухи

Будь-яке запалення слизової оболонки носа викликає набряк тканин, внаслідок чого утруднюється дихання, зникає нюх, страждає загальне самопочуття. Щоб очистити носові пазухи і відновити дихання, потрібно провести заходи з видалення слизу.

Інструкція

  1. Прогрівайте пазухи гарячою парою. Ходіть в лазню — вологий пар зменшує набряклість, допомагає ліквідувати застої слизу, розріджуючи її.
  2. Використовуйте інгалятор або дихайте гарячою парою від звареної картоплі — ефект від процедури аналогічний відвідування лазні, різниця лише в інгредієнтах для розчину. Ефірні масло евкаліпта, листя м’яти, додані в окріп, добре прочищають носові ходи, покращують відходження слизу.
  3. Розріджує слиз, що скупчився за допомогою «головних ванн». Контрастна ванна розм’якшить щільну масу — занурте голову (її волосисту частину) у теплу воду, потримайте близько 7 хвилин, потім 30 секунд в прохолодній воді. Чергуйте ванни кілька разів. В кінці процедури закапайте в носові ходи по парі крапель розведеного ефірного масла евкаліпта і прочистіть ніс.
  4. Виконуйте вправи. Звичні вправи ранкової зарядки підійдуть для невеликої розминки — виробляється при цьому адреналін зменшує набряк слизової оболонки носа.
  5. Їжте гостру їжу. Додавайте до страв гострий хрін, готуйте з великою кількістю червоного перцю і часнику. Гостра їжа «пробиває» закладений ніс, слиз можна висякати легше.
  6. Робіть масаж носових пазух. Щодня, перед тим як лягти спати, натискайте на пазухи великими пальцями рук, утримуйте натиск протягом декількох секунд і прибирайте пальці. Повторіть руху кілька разів — це поліпшить кровообіг, нейтралізує відчуття тиску і почуття болю в носових пазухах. Можна додати гірчичне чи будь-яке інше рослинне масло — пазухи прогріються.
  7. Розбавляйте судинозвужувальні засоби. Через швидкого ефекту звикання, препарати, що звужують судини, не можна застосовувати більше 3-5 днів. Тому з самого першого дня розбавляйте засоби від нежитю водою рівно наполовину — це не зменшить ефективність ліків, але продовжить можливу тривалість його застосування.
  8. Робіть сольові промивання. Розчиніть в теплій воді морську або куховарську сіль, наберіть складу в долоню і втягніть однією ніздрею — виходити вода може через рот або через іншу ніздрю. Повторіть процедуру для другої ніздрі. Робіть промивання якомога частіше.