Як продовжити лактацію

Як продовжити лактацію

Тривалість лактації в чому залежить від режиму харчування, праці і відпочинку мами, що годує. І щоб підтримувати вироблення грудного молока на весь передбачуваний термін годування, а це приблизно один рік, варто дотримуватися однакових умов життя, а саме — правильно харчуватися та зберігати фізичну й емоційну рівновагу.

Інструкція

  1. Дотримуйтесь однаковий режим дня, годування дитини і свого харчування протягом всього періоду грудного вигодовування. Це впливає на тривалість лактації, яка може змінюватися зі зміною умов життя.
  2. Харчуйтеся повноцінно і різноманітно. Обов’язково включайте в раціон м’ясо, яйця, рибу. Вони є джерелом білка, необхідного для утворення грудного молока. Щодня вживайте молочнокислої продукції — джерело жирів, білків і кальцію, а також крупи, сірий хліб, овочі і фрукти — джерело енергії, вітамінів і мінералів. Такий раціон необхідний для кількості та якості грудного молока.
  3. Приймайте їжу 4-5 разів на день і тільки в свежеприготовленном вигляді. Однак не переїдайте. Це так само несприятливо впливає на лактацію, як і недоїдання.
  4. Пийте стільки, скільки хочеться, але не менше 1-1,5 літра в день. Надмірне вживання рідини не здатне збільшити або продовжити лактацію. Також не вживайте велику кількість молока (більше 0,5 л на день). У майбутньому воно може викликати у дитини несприйнятливість до білка коров’ячого молока.
  5. Годуйте дитину приблизно в один і той же час. Це сприяє виробленню рефлекторної молока на певну годину. Якщо його прибуває недостатньо для наступного годування, зціджуйте груди не тільки після годування, але і між ними.
  6. Виконуйте зціджування грудей після кожного годування і між ними до 6 місяців, поки раціон маляти ще не різноманітний прикорму. З 6 місяців, коли два прикорму замінюють собою два грудних годування, зціджування проводите тільки замість належних грудних годувань. Це попередить застаивание молока в протоках молочної залози, збільшить його кількість до покладеного чергового годування грудьми і дозволить продовжити лактацію на весь період грудного вигодовування.
  7. З другого півріччя не сцеживайте груди між годуваннями, а ближче до року і після нього. Підготовляйте поступово молочні залози продукувати меншу кількість молока, щоб припинення грудного вигодовування пройшло швидко і менш болісно.

Корисні поради

Щоб продовжити лактацію більш ніж на рік, дотримуйтесь основні умови — хороше харчування і зціджування. Не забувайте про позитивні емоції, прогулянки на свіжому повітрі і достатній сон і відпочинок.