Зупинити процес старіння неможливо, а от зробити його сприятливим і неотягчающім повсякденне життя — можливо. Слід послухати голос розуму, а не йти на поводу поганих звичок. З чого ж складається комфортне продовження життя, як зуміти омолодити свій організм?
Інструкція
- Основною причиною значного зниження тривалості життя є хронічні запалення і порушення прохідності судин, склероз і порушення функцій різних органів. Лікарями призначається велика кількість ліків, а їх побічні дії перевершують часто користь від них. Нирки повільніше виводять продукти розпаду цих ліків, печінка гірше за них розщеплює. Результат — накопичення шкідливих речовин в крові, спотворення дії ліків на організм. Найчастіше багато ліків, які в молодості чудово справлялися з тими ж самими хворобами, припиняють допомагати. А також можуть викликати в організмі реакції, неадекватні лікувальному впливу. Так заспокійливі ліки можуть викликати тривалу сонливість, яка підвищує травмоопасность та ін З віком приходить усвідомлення того факту, що людина повинна сама намагатися допомогти собі, а не сподіватися на лікаря. Настає період самостійного лікування методами народної медицини, що найчастіше цілком підходяща альтернатива офіційній медицині.
- Літній людині калорій потрібно в півтора рази менше, ніж зростаючому, молодому. Жирні м’ясні смакоту, консервовані смакоту і копченості — це їжа, нищівна серцево-судинну систему. Найкориснішою їжею слід вважати кисломолочну продукцію, яка продовжує життя, бореться з дисбактеріозом, корисна при серцево-судинних, ниркових захворюваннях. Необхідно повністю відмовитися від рафінованої їжі, зате «зелене» світло сирим овочам, приправленим нерафінованою олією з лимоном. Грамотне харчування здатне подовжити життя, а неправильне — вкорочує її. Необхідно переглянути свій раціон харчування в плані користі і шкоди, споживаних продуктів і скласти правильний індивідуальний раціон, основою якого має бути помірність у їжі. Найкращими подовжувачами життя є антиоксиданти, що містять вітаміни групи Е і А. Наприклад, петрушка, селера та кріп.
- Помірний фізична праця, звичайно, корисний. Але основна маса пенсіонерів, думаючи, що їм під силу обробляти дачі та городи по 8 годин на день, як мінімум, не співвідносять можливості свого, часто не тренованого організму до багатогодинний позі «молиться магометанина», заробляють ускладнення серцево-судинних недуг. На жаль, важка праця на дачній ділянці не здатний замінити фізкультуру. Приступати до занять фізкультурою слід з великою обережністю. Моментально досягти відмінних результатів неможливо. Головне — поступовість, інакше буде біг до інфаркту. У старшому віці корисніше піші годинні прогулянки, які чудово знижують ризик інсульту, остеопорозу, діабету, допомагають організму боротися з артритом, гіпертонією і гіпотонією, а також депресією. При цьому немає ризику пошкодити суглоби, навантаження на них не буде ударної.
- Позитивне ставлення до життя, хороший настрій — це одне з найбільш ефективних засобів поліпшення буття і його продовження. Доведено, що активна життєва позиція і життєдіяльність сприяють поліпшенню і продовженню життя.
- Численні нервово-психічні навантаження стали найважливішим фактором прискорення старіння в нашій країні. Постійна напруга — стреси, викликають «поломки» в нашому організмі. Через негативних емоцій в кров викидається забійна доза «екстремальних» гормонів, які запускають біохімічні процеси в організмі, згубно позначається на ньому. Необхідно всіма шляхами намагатися уникати конфліктних ситуацій, знаходити смішне — у сумному, відволікаючі моменти в поганому. Кожен сам повинен знайти для себе спосіб впоратися зі стресом. Аутотренінг, хобі, самонавіювання, зоотерапія — головні інструменти в оздоровленні організму.
Зверніть увагу
Багато факторів, що сприяють значному продовженню життя, не були розглянуті нами, але всіх їх поєднує ємне поняття — здоровий спосіб життя.
Корисні поради
Населення нашої країни старіє з кожним днем, тому проблеми старшого покоління актуальні як ніколи. Але в силах кожної людини значно відсунути вікову планку дотриманням цих нескладних прописних істин.
