Як прокидатися рано вранці

Як прокидатися рано вранці

Не всім легко і просто прокидатися рано вранці, з посмішкою зустрічати сонце, що сходить вже по дорозі на роботу чи до школи. Іскряться енергією тільки так звані «жайворонки». Решта ж ледь піднімають голову з подушки, коли будильник, дбайливо прибраний рідними подалі, задзвонить в десятий раз. Якщо ви хочете вставати раніше, щоб встигати скрізь і всюди, варто цьому навчитися.

Вам знадобиться

Будильник, сила волі.

Інструкція

  1. Вирішіть, для чого вам потрібно встати рано вранці. Щоб встигнути повторити записи в конспекті перед заліком або, щоб приготувати сюрприз для коханої людини, або список справ на день, зробіть комплекс вправ, на який у вас ніколи не вистачає часу.
  2. Обов’язково проговорите «про себе» той час, в який потрібно прокинутися вранці. у деяких людей є здатність прокидатися в точно заданий час.
  3. Спробуйте раніше лягти спати, щоб не порушувати звичну для вас тривалість сну. Тоді вам простіше буде прокинутися рано вранці.
  4. Здійснюйте прогулянки на свіжому повітрі перед сном, і ви будете швидко засинати і спокійно спати вночі, тобто зрушення вашого часового режиму сну буде проходити легше.
  5. Щоб не розбити будильник при перших же звуках трелі, використовуйте декілька хитрощів. Виберіть у програмі будильника саму приємну для вас мелодію. Щоб не прокидатися з важкою головою під звук автомобільної сирени. Поставте будильник на п’ять хвилин раніше того часу, коли вам потрібно вставати, щоб ви встигли поніжитися в ліжку. І, найголовніше, поставте будильник поза зоною досяжності, навіть декількох кроків від ліжка.
  6. Почувши дзвінок будильника, не починайте діалогу совісті з лінню, а просто вставайте і йдіть під прохолодний душ.
  7. Коли ви приведете себе в порядок, ви можете займатися тими справами, заради яких власне і встали раніше звичайного.

Корисні поради

Балуйте себе чимось смачненьким, переглядом фільму, читанням цікавої книги, тому, що ви набралися мужності і зробили все, щоб прокинутися рано вранці з посмішкою.