Не всім легко і просто прокидатися рано вранці, з посмішкою зустрічати сонце, що сходить вже по дорозі на роботу чи до школи. Іскряться енергією тільки так звані «жайворонки». Решта ж ледь піднімають голову з подушки, коли будильник, дбайливо прибраний рідними подалі, задзвонить в десятий раз. Якщо ви хочете вставати раніше, щоб встигати скрізь і всюди, варто цьому навчитися.
Вам знадобиться
Будильник, сила волі.
Інструкція
- Вирішіть, для чого вам потрібно встати рано вранці. Щоб встигнути повторити записи в конспекті перед заліком або, щоб приготувати сюрприз для коханої людини, або список справ на день, зробіть комплекс вправ, на який у вас ніколи не вистачає часу.
- Обов’язково проговорите «про себе» той час, в який потрібно прокинутися вранці. у деяких людей є здатність прокидатися в точно заданий час.
- Спробуйте раніше лягти спати, щоб не порушувати звичну для вас тривалість сну. Тоді вам простіше буде прокинутися рано вранці.
- Здійснюйте прогулянки на свіжому повітрі перед сном, і ви будете швидко засинати і спокійно спати вночі, тобто зрушення вашого часового режиму сну буде проходити легше.
- Щоб не розбити будильник при перших же звуках трелі, використовуйте декілька хитрощів. Виберіть у програмі будильника саму приємну для вас мелодію. Щоб не прокидатися з важкою головою під звук автомобільної сирени. Поставте будильник на п’ять хвилин раніше того часу, коли вам потрібно вставати, щоб ви встигли поніжитися в ліжку. І, найголовніше, поставте будильник поза зоною досяжності, навіть декількох кроків від ліжка.
- Почувши дзвінок будильника, не починайте діалогу совісті з лінню, а просто вставайте і йдіть під прохолодний душ.
- Коли ви приведете себе в порядок, ви можете займатися тими справами, заради яких власне і встали раніше звичайного.
Корисні поради
Балуйте себе чимось смачненьким, переглядом фільму, читанням цікавої книги, тому, що ви набралися мужності і зробили все, щоб прокинутися рано вранці з посмішкою.
