Як прокинутися на роботі

Як прокинутися на роботі

Бурхливо проведена ніч, безсоння, а, може, просто сонливий настрій протягом усього дня … Вони змушують нас клювати на роботі носом, заважаючи зосередитися. Хочеться знайти якесь чудодійний засіб, щоб в один момент прокинутися, і не сидіти з важкою головою, мріючи прийняти горизонтальне положення. Особливо, якщо начальник вже недвозначно дав вам зрозуміти, що пора братися за справу ….

Інструкція

  1. Найактивніший з доступних стимуляторів — це кофеїн. Навіть якщо ви віддаєте перевагу чай або мінералку, щоб прокинутися, зробіть собі чашечку кави. Бажано, щоб він був свіжозвареним і міцним. Якщо такого не знайдеться, пийте розчинна, але без вершків і цукру. Можете додати в каві щіпку кориці, вона теж відмінно пробуджує. А на закуску до напою з’їжте пару часточок чорного шоколаду або шоколадну цукерку. Ці солодощі можна тримати в шухляді робочого столу на випадок, якщо буде потрібно підбадьоритися.
  2. Вам потрібен приплив свіжого повітря. Якщо є можливість, вийдіть на пару хвилин на вулицю або хоча б на балкон. На крайній випадок, відкрийте кватирку в кабінеті і встаньте поруч з вікном. Чим прохолодніше там буде, тим краще для вас. Стривайте, глибоко вдихаючи через ніс і видихаючи через рот. Попутно проводите нескладну гімнастику: рухи головою вліво-вправо, взад-вперед. Часто поморгайте очима. Нарешті, вдихніть повітря на повні груди і різко видихніть.
  3. Навряд чи на робочому місці вам вдасться прийняти прохолодний душ, щоб прокинутися. Але не варто відмовлятися від води, це дуже дієвий спосіб пробудження. Намочіть руки холодною водою, не струшуючи її з пальців, і швидкими рухами розітріть вуха. Якщо в офісі дуже жарко, може також трохи змочити водою і верхівку. У кабінеті постійте трохи біля включеного вентилятора, щоб підсилити ефект холодку за вухами, але не перестарайтеся, а то прохолоне.
  4. Якщо ви не можете відлучитися з кабінету, спробуйте розбудити організм активними рухами на робочому місці і поряд з ним. Встаньте, Нагніться, щоб дістати що-небудь з нижніх ящиків стола, або упустите ручку і підійміть її з підлоги, не присідаючи. Потім візьміть лійку і полийте всі квіти в кабінеті. Сядьте на стілець, покачайте головою вправо-вліво, посувайте плечима. Зробіть собі точковий масаж: потріть вказівними пальцями віскі і область за вухами, енергійно проведіть по лінії росту брів.