Як провести детоксикацію


 

Шкідливі для людського організму речовини можуть потрапляти через органи дихання, шкіру і шлунково-кишковий тракт. На щастя, природою передбачено природне очищення від токсинів, що найчастіше і відбувається. Але в сучасному світі, з його поганою екологією і не завжди розумним використанням досягнень хімії, отруйних речовин дуже багато. До того ж люди і самі послаблюють себе нікотином, алкоголем, малорухливим способом життя і рясним харчуванням. Тому іноді організм потребує допомоги. Детоксикацію можна проводити і в медичному закладі, і вдома.



Інструкція

  1. Перед тим як почати детоксикацію, переконайтеся в тому, що вона потрібна. Зверніть увагу на такі симптоми, як частий головний біль, відчуття втоми навіть вранці, проблеми з шлунком, запори, вспухшіе суглоби, болі в спині, підвищена чутливість до різних хімічних речовин, у тому числі містяться в косметиці та парфумерії.
  2. Пройдіть обстеження у фахівців, щоб ці загальні симптоми не переплутати і не пропустити якесь серйозне захворювання — хвороби серця, ендокринної системи, алергію і т.д. Буде непогано, якщо ви порадите з лікарем, в якій формі краще проводити очисні процедури.
  3. Поцікавтеся у медиків, які методи може запропонувати сучасна медицина для очищення організму. За медичними показниками, наприклад, проводиться плазмаферез, ефективне видалення шкідливих речовин з крові. Крім того, в поєднанні з лікарськими засобами відмінний лікувальний ефект надає кишковий лаваж (колонотерапію). Промивши кишки, ви можете допомогти організму боротися не тільки з інтоксикацією, але і з багатьма хронічними захворюваннями. Але пам’ятайте, що приймати самостійне рішення проводити які-небудь процедури не можна, оскільки є протипоказання.
  4. У домашніх умовах не поспішайте пробувати дієти, проносні і діуретичні засоби, клізми і модні спалювачі жиру. Пам’ятайте, що, по-перше, застосування сильних засобів є стресом для організму (і так, по видимому, у вас ослабленого), по-друге, ви можете вимити зі свого організму корисні речовини і, по-третє, вони можуть бути просто шкідливі для вас. Тому спочатку переконайтеся в тому, що ці кошти вам не зашкодять.
  5. Скористайтеся таким дідівським методом, як російська лазня. Ще більший ефект ви отримаєте, якщо замовте спеціальний лімфодренажний масаж.
  6. Спробуйте робити масаж з використанням відповідних ефірних масел. Висновок токсинів через пори шкіри поліпшить також регулярний прийом ванн з морською сіллю. Ці ж кошти, що знімають напругу і стреси, в комплексі з дихальною гімнастикою допоможуть зменшити кількість шкідливих речовин в організмі.
  7. Регулярно влаштовуйте собі «розвантажувальні» дні у вигляді відмови від застосування різних засобів по догляду за тілом — від кремів до антиперспірантів.
  8. Зверніть особливу увагу на те, яку воду ви п’єте і що їсте. Більшість токсинів потрапляє через травну систему. Обов’язково фільтруйте воду, а по можливості, вживайте столову мінеральну. Для детоксикації організму корисно вживати зелений і різні трав’яні види чаю. Якщо у вас немає проблем з серцем або нирками, пийте більше води, намагайтеся довести добову кількість рідини до 2-2,5 літрів.
  9. Приберіть з холодильника і кухонних шафок все пакетовані, готові продукти (вони містять шкідливі консерванти). Скоротіть до мінімуму вживання консервації і страв з очищеного зерна, але тільки не перестарайтеся — зовсім видаляти це з раціону не можна.
        
  10. Замість цукру намагайтеся їсти натуральні солодкі продукти, такі, наприклад, як мед, патока або стевія. З білкової їжі віддайте перевагу курчаті, рибі, горіхів, яєць, бобовим культурам.
  11. Щоб відновити нормальну роботу печінки та підшлункової залози, періодично проводите низькокалорійну дієту. Можна це робити за сезонним принципом. Відмовтеся від вживання смаженої, жирної, копченої їжі, солодощів і солоних продуктів. По можливості їжте свіжі овочі і фрукти.


 
 
 
 

Статті медичного характеру на Сайті надаються виключно в якості довідкових матеріалів і не вважаються достатньою консультацією, діагностикою або призначеним лікарем методом лікування. Контент Сайту не замінює професійну медичну консультацію, огляд лікаря, діагностику або лікування. Інформація на Сайті не призначена для самостійної постановки діагнозу, призначення медикаментозного чи іншого лікування. При будь-яких обставин Адміністрація або автори зазначених матеріалів не несуть відповідальності за будь-які збитки, що виникли у користувачів в результаті використання таких матеріалів.