Як провести психологічний тренінг

Як провести психологічний тренінг

Кожен день людина стикається зі складними проблемами, що виникають в процесі особистого та ділового спілкування. Трохи вдається вирішити їх самостійно. Сучасні тренінгові практики коригують комунікативні вміння людей і допомагають людині не загубитися в щоденних турботах.

Інструкція

  1. Проведіть комплектацію групи. Щоб на тренінг прийшли саме ті люди, яким він необхідний, слід провести попереднє індивідуальну співбесіду з кожним з кандидатів. Учасники психологічного тренінгу повинні бути націлені на зміни в собі і самовдосконалення. Ті, хто записуються в групу, переслідуючи інші цілі, будуть заважати прогресу всього колективу.
  2. Виробіть загальні для групи норми і правила. Обов’язковим є принцип довіри, за яким кожний учасник повинен говорити щиро, не соромлячись присутності чужих людей. Рекомендується встановити в групі єдину форму звертання один до одного: виключно на «ти» і з використанням особистого імені. Принцип конфіденційності зобов’язує учасників тренінгу залишати зміст спілкування в межах групи. Принцип персоніфікації висловлювань виражається у використанні особистих, а не безособових конструкцій. Наприклад, «я думаю, що …», замість «вважається, що …». Ця лінгвістична хитрість зобов’язує учасників висловлювати саме свою думку, а не повторювати популярні кліше.
  3. Зробіть акцент на самоаналізі. Після виконання кожного з психологічних вправ, учасники повинні поділитися своїми почуттями та думками. Що було для них просто, а що викликало утруднення. Що здивувало у власній поведінці і в реакції оточуючих. Важливо, щоб атмосфера в групі була довірливій та учасники не боялися говорити щиро.
  4. Моделюйте стресові ситуації. Щоб у людській психіці відбулися дійсно значущі зміни, вона потребує потрясінні. Тому дуже важливо включити в програму тренінгових занять елементи психодрами.
  5. Попереджайте необдумані дії учасників групи. Натхнення, оптимізм і приплив внутрішніх сил можуть змусити людей робити необачно. Наприкінці занять попередьте учасників групи про те, що потужний емоційний підйом є короткочасною реакцією і може закріпитися в психіці тільки в результаті довгої внутрішньої роботи. Прагнення різко змінити своє життя (кинути роботу, одружитися або, навпаки, розлучитися) цілком природно і виникає у багатьох учасників психологічного тренінгу. Однак перш ніж приймати серйозні рішення, необхідно ретельно їх обдумати і почекати після закінчення тренінгу хоча б місяць.

Корисні поради

Чисельність групи повинна складати від 10 до 20 осіб. Це дозволить поєднувати вироблення групових навичок з індивідуальним підходом.