Як робити фінти в баскетболі

Як робити фінти в баскетболі

Уміння робити гравцем фінти багато в чому визначають успіх гри всієї команди. Фінти — це не просто обманні рухи, це своєчасні тактичні рішення, які вимагають миттєвої реакції і бездоганної роботи ніг.

Інструкція

  1. Оцінюйте вашу позицію на майданчику в кожен момент гри. Вид фінту залежить від того, чи володієте ви в даний момент м’ячем, де знаходиться сам м’яч, від вашого стилю гри і вміння виконувати передачі і кидки і звичайно, від здібностей партнерів по команді і гравців супротивника.
  2. Щоб відпрацювати до автоматизму всі фінти, тренуйтеся в поодинці або один на один. Деякі вправи, що їх поодинці, краще виконувати вдома перед дзеркалом (наприклад, обманні рухи корпусом з м’ячем у руках).
  3. Виконуйте обманні рухи ногами, головою і руками в русі і на місці, з м’ячем і без м’яча. Виконуйте фінти на кидок м’яча і на передачу з м’ячем, а на ловлю — без нього.
  4. Відпрацьовуйте півотний крок (вишагіваніе однією ногою, коли друга — опорна). Виконуйте вправи з відпрацювання фінтів, використовуючи перешкоду (наприклад, стілець). Виконайте фінт на передачу або кидок, стоячи перед перешкодою, а після обійдіть його справа або зліва. Обіграйте нерухому перешкоду Півот або іншим фінтом.
  5. Відпрацюйте фінти, ловлячи м’яча, що відскочив від шита. Тренер повинен вдарити м’ячем в щит, а ви — спіймати м’яч у стрибку, потім приземлитися, далі зробити кілька фінтів поспіль на кидок і передачу та на догляд з-під кільця з дриблінгом.
  6. Тренуйтеся разом з іншим гравцем вашої команди. Обігравати фінти з ходу, з місця, після передачі, веденням, після ривка і т.п. Ви можете виконувати ці вправи як з м’ячем, так і без м’яча. Тренер повинен контролювати хід ваших занять.
  7. За сигналом тренера почніть рух до м’яча, який поки знаходиться на середині поля, намагаючись обіграти захисника за допомогою хитрощів. Захисник повинен, зустрічаючи вас корпусом, не давати вам підібрати м’яч. Опануйте м’ячем і атакуйте протилежне кільце. Вибирайте спочатку середній темп для виконання подібних вправ, потім поступово переходите на швидкий.