Як робити масаж комірні

Як робити масаж комірні

Якщо у вас з’явилися болі в спині, шиї, голові, періодично німіють руки і пальці, ви погано спите, а тиск скаче — масаж комірцевої зони допоможе позбутися від перерахованих проблем. Єдина умова — робити масаж повинен фахівець.

Інструкція

  1. Комірні масаж корисний тим, що з його допомогою можна позбутися від головних болів, розслабитися, зняти набряклість. Остеохондроз відступає після кількох курсів такого масажу. Людина позбавляється від недуг та стресів.
  2. Мета масажу комірної зони — поліпшення притоку крові до голови і зняття м’язових спазмів. Людину, якій необхідно зробити масаж, треба посадити або покласти. Техніка комірного масажу полягає в розтиранні і погладжуванні неблагополучної зони. Перші сеанси можуть бути досить болючими, особливо у випадках, коли хвороба запущена. Але болючі відчуття будуть відступати з кожною новою процедурою, поки проблема не буде усунена.
  3. Комірні масаж допоможе прибрати надлишки сольових відкладень, спайки в області лопаток, додасть більше гнучкості шиї і спині. Роблять його, використовуючи подушечки чотирьох пальців, зігнутих в фалангах. Тривалість подібного масажу не більше 40 хвилин.
  4. Дуже корисний точковий вид комірного масажу. Фахівцю потрібно знайти больові точки. За ними можна простежити, наскільки застосування такого масажу є ефективним. При точковому масажі виконують обертальні рухи другим і третім пальцями. Сила тиску на точки регулюється, поступово збільшуючись. Впливати на больові точки необхідно протягом двох-трьох хвилин, а повторювати рухи — не менше трьох-чотирьох разів, не відриваючи палець від точки. У момент максимального натискання можна робити в точці так звану «вібрацію».
  5. Щоб прибрати легкий дискомфорт і розслабити м’язи, слід провести не менше двох-трьох сеансів масажу комірної зони. З метою домогтися оздоровчого ефекту треба проводити від двох курсів масажу, що складаються з 10 сеансів, раз на півроку. Яскраво виражені захворювання і складні випадки припускають проходження курсу масажу з 20 сеансів раз на 2 місяці.