Як робити масаж при остеохондрозі

Як робити масаж при остеохондрозі

Технічний прогрес звільнив людину від великої частки фізичної праці, але «нагородив» його за це захворюваннями, пов’язаними з малою рухливістю. Одним з них є остеохондроз — порушення стану суглобових хрящів. Найбільш поширеним є остеохондроз хребта.

Інструкція

  1. При лікуванні остеохондрозу хребта Першим заходом є масаж, тому що він дозволяє зняти біль, який при цьому захворюванні може бути тупий, що тягне, ниючий і гострою. Ці болі можуть відчуватися в районі шиї, спини, попереку і навіть віддавати в плечі або ноги. Масаж рекомендується застосовувати тільки коли минуло загострення, так як при гострому перебігу остеохондрозу він може заподіяти біль. Масаж при остеохондрозі проводиться в лежачому чи сидячому положенні.
  2. Прийоми масажу

    Погладжування. З нього починають робити масаж і використовують в проміжках між іншими прийомами. Долоня щільно притискають до шкіри, великий палець відведений убік, а решта зімкнуті. Погладжування має бути м’яким і плавним, спрямованим від боків до центру.
  3. Розтирання. Робиться розтягнення або невелике зміщення тканин в різних напрямах. Рука не ковзає по шкірі, а рухає її за собою. При цьому прийомі по ходу кровотоку інтенсивно розтирається ділянку хворого суглоба.
  4. Розминання. Є основним прийомом масажу при болях у хребті. Йому відводиться найбільше часу. Його роблять наступним чином:

    - На суглоб накладають руки;

    - Шкіру, яка покриває суглоб, віджимають в сторону руки, якою роблять розминка;

    - Шкіру захоплюють між пальцями і здавлюють;

    - Зміщують шкіру в бік великого пальця;

    - Дають шкірі повернутися на місце і притискують її до суглоба підставою долоні.
  5. Лупцювання. Цей прийом поєднує в собі ритмічні і дуже часті легкі удари пальцями та іншими частинами кистей обох рук. При цьому між руками відстань повинна бути 2-4 см. Постукування роблять поперек м’язових волокон. Кисті рук при поколачивании повинні бути розслаблені, а руху — ритмічні і легкі.
  6. Струшування. Різновид вібромасажу, при якій роблять швидкі коливальні і толчкообразние руху, що призводять до струсу тканин. Зазвичай використовують при остеохондрозі великих суглобів. Проводять прийом однією рукою. Долонею і пальцями натискають на суглоб і роблять швидкі коливальні рухи в сторони.
  7. Рух. Масаж, заснований на рухах, специфічних для того або іншого суглоба. Рух сприяє поліпшенню рухливості суглобів, поліпшенню кровотоку і видаленню з суглобових сумок продуктів розпаду. Масаж у вигляді рухів поєднують з іншими, описаними вище, прийомами.