Як робити масаж промежини

Як робити масаж промежини

Масаж промежини є чудовою профілактикою розривів під час народження дитини. Так як тканини промежини під час прорізуванні голівки малюка відчувають максимальне навантаження, породілля найбільш схильна до ризику розривів. Масаж допоможе майбутній мамі підвищити еластичність тканин і шкіри, вона зможе без особливих проблем розтягуватися під час пологів.

Інструкція

  1. Масаж промежини можна почати на будь-якому терміні вагітності. Якщо термін ще зовсім маленький, тоді досить робити масаж не частіше одного разу на 7-10 днів. Починаючи з 28 тижня, робіть масаж один раз в 5-7 днів. З 32-го тижня — раз в 3-5 днів, 36 тижнів — через день і починаючи з 38 тижня бажано робити масаж промежини щоденно по два рази.
  2. Найоптимальніший час для цієї процедури — вечір, після прийому ванни або душу. Так як самої незручно буде його робити через розміри живота, бажано залучити чоловіка. Якщо у вас є інфекційне захворювання піхви, будь то кандидоз, вагініт або герпес, масаж слід починати тільки після лікування. Інакше є ризик загострити наявну інфекцію.
  3. Для масажу можна вибрати будь-яке натуральне масло: мигдальне, горіхове, оливкова, персикова або масло зародків пшениці. Перед цим обов’язково пострижіть нігті і ретельно вимийте руки з милом. Таким чином, ви убезпечите себе від поранень та інфекцій піхви. Для найбільшої безпеки можете надіти гумові стерильні рукавички.
  4. Рясно змастіть статеві губи й область промежини маслом, акуратно введіть змащений маслом один або два пальці в піхву, сантиметра на два — три, далі не потрібно. Почніть робити погойдують і тиснуть руху на задню стінку, ту, що ближче до кишечнику. Проробляти ці дії до появи відчуття поколювання і натягу. Потримайте так одну хвилину, відпустіть і повторіть через кілька секунд. Продовжуйте руху протягом 5-7 хвилин. Добре, якщо це буде робити чоловік, тому що в момент масажу, ви повинні бути максимально розслаблені.
  5. Дуже часто трапляється так, що під час пологів лопаються малі статеві губи. Тому необхідно заздалегідь подбати про їх еластичності, щоб не відчувати подібні труднощі. Для цього змастіть малі губи маслом і злегка масажуйте їх і потягуйте.