Як робити масаж стегон


 

Найбільш часті проблеми зі шкірою спостерігаються в районі стегон. З віком на них з’являється целюліт. Щоб позбутися його, досить проводити масаж, який спрямований на поліпшення кровотоку, розсмоктування підшкірного жиру і розгладження шкіри. Для цього не обов’язково вирушати до масажиста, адже зробити це ви зможете і самостійно.



Вам знадобиться

— морська сіль;
- Мед;
- Жирний крем;
- Масажер.

Інструкція

  1. Прийміть гарячу ванну з ароматичними маслами або з морською сіллю. Починати масаж без проведення водних процедур можна, на шкірі з’являться синці. Після того як шкіра розм’якла, приступайте до основних дій.
  2. Погладьте стегна долонею чи пальцями — це поліпшить приплив крові до капілярах. Не потрібно сильно натискати, так як шкіра ще не остаточно підготовлена.
  3. Почніть розтирання шкіри. Розставте пальці подалі один від одного. Активними рухами починайте розтирати шкіру, щоб вона як би переміщалася в тому напрямку, в якому ви робите рух руки. Ця допоможе зменшити шар підшкірно-жирової клітковини. Для поліпшення результату використовуйте мед. Звичайно, робити з ним масаж кілька болючіше, але ефективніше.
  4. Візьміть невелику ділянку шкіри і відтягніть її, після чого відпустіть і злегка погладьте долонею. Після цього приступайте до сильніших разминаниям, захоплюючи більшу ділянку. Ваші рухи повинні бути як при намінаніі тесту, але сильно не старайтеся, так ви не прискорите поява результату.
  5. Почніть проводити поплескування. Вони повинні бути інтенсивними. Нанесіть на долоню трохи меду і зверху вниз пройдіться по стегну. З внутрішньої сторони здійснюйте менш інтенсивні удари, так як в цьому місці целюліту в основному немає. Але це не означає, що робити там масаж не потрібно.
  6. Якщо ви відчуваєте сильний біль, то обмежтеся звичайним розтиранням стегон морською сіллю або медом з додавання ефірної олії лимона. Ця процедура покращує кровотік і сприяє поступовому розсмоктуванню целюліту.
  7. Купуйте спеціальний масажер, якщо у вас сильно втомлюються руки при проведенні масажу. Використовуйте його після прийняття ванни і нанесення жирного крему на шкіру.
  8. Зверніться до масажиста, якщо ви хочете якомога швидше привести свої стегна в порядок. Звичайно, домашній масаж теж приносить результати, але після відвідин фахівця вони з’являться значно швидше.