Як робити масаж з маслом

Як робити масаж з маслом

Масаж — відмінний розслаблюючу засіб, після важкого трудового дня він допоможе звільнитися від напруги в м’язах, заспокоїть головний біль і підбадьорить. Чим краще буде процедура, тим якісніше і її ефект, тому для повного зняття буденного стресу рекомендується використовувати масажне масло.

Вам знадобиться

- Масло для масажу;
- Чиста простирадло.

Інструкція

  1. Масажне масло підбирається відповідно до мети, яку ви хочете отримати від процедури. Для розслаблення і пом’якшення шкіри ідеально підійде олія з екстрактом ромашки, лаванди або сосни. Якщо, навпаки, необхідно підбадьоритися, то використовуйте м’ятна, цитрусове, евкаліптова і тімьяновое масла. Масажне кипарисове масло буде незамінне при головних болях, оскільки стимулює кровообіг в організмі. Для чутливої ​​шкіри, схильної до висипань і жирності, підійде олія герані і ялівцю. Добре прогріє тіло масло з екстрактом рожевого перцю.
  2. Масаж з маслом рекомендується робити тільки на чисте тіло, після лазні, прийняття ванни або душу, інакше пори будуть недостатньо розкриті. Крім того, при розтиранні з маслом на нечистій шкірі будуть утворюватися котушки бруду, що доставить неприємні відчуття.
  3. Щоб отримати максимальний ефект від масажу, не переборщіть з кількістю масла, інакше руки массирующего будуть зісковзувати, а відчуття масляної плівки на тілі доставить дискомфорт.
  4. Нанесіть помірна кількість масажного масла на долоні і розітріть. Потім плавно торкайтеся внутрішньою стороною долонь пацієнт частини тіла, залишаючи на ній сліди від олії. При масажі спини додатково додайте пару крапель масла в область шиї і поясниці і втирайте в шкіру.
  5. Після нанесення масла приступайте до масажу. Легкими круговими рухами вказівних пальців розімніть шию, повільно опускаючись на плечі і як би захоплюючи їх долонями. Потім притисніть долоні до лопаток і почніть обертання в протилежні сторони. Рухайтеся до попереку, прихоплюючи пальцями шкіру.
  6. За розігрівом тіла слід інтенсивний масаж. Ребрами долонь виконуйте динамічні постукування по тілу, намагаючись обходити лінію хребта. Наступним етапом стане відтягування шкіри, за цією процедурою зазвичай здійснюють швидке розтирання, що сприяє поліпшенню кровообігу.
  7. Під час масажу тіло прогрівається. Щоб зберегти корисне тепло, після процедури рекомендується накрити массажіруемого ділянку тіла чистим простирадлом.