Як робити місячну ходу

Як робити місячну ходу

Місячну ходу колись популяризував незрівнянний Майкл Джексон. Співака з нами вже немає, проте вшанувати його пам’ять можна завжди. Достатньо тільки навчитися робити місячну ходу.

Інструкція

  1. Знайдіть пару низьких тісних черевиків. Якщо таких немає, то можна почати практикуватися робити місячну ходу в черевиках, одягнутих на щільні товсті шкарпетки. Для першого тренування знайдіть полірований підлогу, щоб він трошки ковзав.
  2. Починати робити місячну ходу потрібно так: встаньте прямо, обидві ноги близько одне до одного, ліва нога трохи попереду правої (носок правої ноги повинен бути по одній лінії з серединою лівої ступні).
  3. Підніміть п’яту правої ноги, тому що начебто збираєтеся зробити крок. Ліва нога повинна залишатися нерухомою.

    Повільно опускайте п’яту, намагаючись при цьому вся вага тіла направити на праву ногу. Одночасно лівою зробите рух назад, (не відриваючи її від підлоги) до тих підлогу, поки ліва п’ята не опиниться на одній лінії з правим носком.

    А тепер продовжуйте тренувати цей крок, до тих пір поки не досягнете потрібної швидкості і плавності рухів.
  4. Ви вивчили основний елемент місячної ходи, тепер завдання ускладнюється. Повторюйте те ж саме, що описано в попередньому кроці. Але переконайтеся, що ваша ліва нога при цьому зігнута в коліні.
  5. Коли ви впоралися з місячним кроком і зігнутою лівою ногою, поміняйте ноги і знову відточуйте майстерність. Піднімайте п’яту, направляйте вагу, ковзаєте.

Зверніть увагу

У Майкла Джексона була вроджена здатність до танців. Але навіть йому доводилося годинами репетирувати місячну ходу. Тому не впадайте у відчай, якщо відразу щось не виходить. Будьте більш терплячі.