Як робити професійний масаж

Як робити професійний масаж

Масаж — унікальна за своїм оздоровчим ефектом лікувальна процедура, про користь якої було відомо ще в глибоку давнину. Професійне поєднання його основних прийомів — розтирання, розминання, погладжування, поколачивания і вібрації, — дає можливість здійснювати комплексний вплив на різні тканини і органи.

Інструкція

  1. У професійного масажу є свої, досить суворі, правила. Робити його потрібно, починаючи з задньої поверхні тіла — зі спини або волосистої частини голови. Массажіруемого повинен лягти на живіт, повернувши набік голову, а руки необхідно витягнути уздовж тіла.
  2. Нанесіть на верхню частину спини невелика кількість масла для масажу і починайте робити погладжування зверху вниз, двома руками вздовж хребта. До плечах руки ведіть по бічних поверхнях спини.
  3. Після того як вбралося масло, зробіть масаж плечей, починаючи з боку, протилежного тому, в яку повернена голова. При цьому колоподібними рухами розминайте м’язи лопатки, потім м’яко помасажуйте основу шиї великими пальцями. Масаж крижів і попереку робиться круговими рухами, по черзі кожною рукою. Після цього виконайте масаж сідничних м’язів (по черзі на кожній сідниці) за допомогою прийому «розминка».
  4. Масажувати ноги починайте зі стоп, розминаючи їх великими пальцями. Після цього по черзі виконуйте погладжування задньої частини стегон у напрямку до сідниць. При цьому одна з рук рухається по центру ноги, а друга — за її бічній поверхні. Проведіть таким же чином масаж гомілок. Потім невеликими розтираючими рухами виконайте масаж бічних поверхонь гомілок і стегон у напрямку знизу вгору, до паху.
  5. Великим і вказівним пальцями спіральними рухами помасажуйте задні і бічні поверхні нижніх кінцівок. Запропонуйте пацієнту перевернутися і проведіть масаж передньої поверхні ніг, застосовуючи описану вище техніку.
  6. Продовжіть сеанс масуванням живота. Воно проводиться тільки при повністю розслаблених м’язах. Почніть з легких кругових рухів за годинниковою стрілкою. Якщо у массажіруемого є ожиріння, можна виконати розминку і навіть вібрацію, розгойдуючи при цьому живіт знизу вгору і справа наліво. Масаж живота протипоказаний при деяких захворюваннях внутрішніх органів, а також у період вагітності і місячних.
  7. Масаж грудної клітки начиніть з погладжуючих рухів зверху вниз, по центру, двома руками, ведучи їх паралельно. Під пупком руки роз’єднаєте, направте до боків і ведіть вгору по бічних поверхнях до пахвових западин.
  8. Потім проведіть масаж міжреберних проміжків. Для цього встаньте за головою массажіруемого і двома пальцями, натиснувши навколо кожного ребра по черзі, промассируйте їх у напрямку до боків. Жінкам масаж грудної клітини роблять тільки нижче грудних залоз.
  9. Завершіть процедуру масажем верхніх кінцівок. Нанесіть на долоні масажне масло і виконайте погладжування рук від зап’ястя до плечей. Після цього проробіть так званий «дренаж», обхопивши руку пальцями і «вичавлюючи» її від зап’ястя до ліктя. Проведіть дренаж по черзі на обох передпліччях, а після цього — на верхній частині кожної руки. При цьому їх слід зігнути в лікті. Здавлюють рухами рук (як би віджимаючи білизну) розімніть м’язи передпліччя по черзі на кожній руці. Завершіть масаж верхніх кінцівок, легко розім’явши їх пальці і Промассировав тильні сторони кистей рук круговими рухами від зап’ясть до основи пальців.

Зверніть увагу

Кожну з областей можна масажувати 10-15 хвилин (живіт — 5-7 хвилин). Масаж будь-якої області слід закінчувати легким, розслаблюючим погладжуванням.