Як робити розслабляючий масаж


 

Основне призначення розслабляючого масажу — доставляння задоволення. Він не вирішує проблем, з якими може впоратися загальнозміцнюючий масаж, але щоденне розслаблення дозволяє не накопичувати негативну енергію, позбавлятися від стресу і втоми.



Інструкція

  1. Приготуйте все для масажу — потрібні тверда поверхня, проветренная кімната, трохи масажного масла і ароматична свічка. Так як розслабляючий масаж передбачає вплив на органи чуття, то можете включити тиху, повільну музику.
  2. Покладіть пацієнта на живіт. Починайте масажувати тіло з ніг — помасажуйте щиколотки легкими круговими рухами. Не тисніть на тканини, не постукуйте — просто розтирайте і перебирайте м’язи. Після щиколоток підніміться до гомілок, обробіть їх і переходите до місць під колінами. Пройдіться по ногах три рази, піднімаючись від кісточок до колін.
  3. Підніміться від колін до стегон по задній поверхні ніг. Потім обробіть бічні частини в цьому ж напрямку. Спустіться до колін і виконайте всі рухи ще 2 рази.
  4. Від стегон переходите до спини — пройдіться від попереку до плечей уздовж хребта, тому повертайтеся по бічних сторонах, біля рук. Кожну руку пам’ятаєте від кистей до плечей — з зовнішньої і внутрішньої сторони. Рухи повинні бути м’якими, неквапливими, пацієнт повинен відчувати чуттєву насолоду.
  5. Поверніться до спини і пропрацюйте її — особливу увагу приділіть плечах. Їх потрібно розтерти трохи жорсткіше, перебираючи шкіру руками. Пройдіться руками вздовж хребта, не чіпаючи його, вгору і вниз, декілька разів.
  6. Масаж шиї доставляє особливе насолоду — натискайте великими пальцями на точки, які розташовані по обидва боки від хребетного стовпа. Рухайтеся від спини до верхівки, продавлюючи активні точки. Бічні частини шиї опрацьовуйте всією кистю, захоплюючи шкіру.
  7. Переверніть пацієнта на спину і продовжите опрацювання шиї. Від бічних частин шиї переходите до рук — плечі, передпліччя, кисті. Потім поверніться до плечей — виконайте так три рази і переходите до масажу грудної клітини.
  8. Масажуйте грудну клітку м’яко, розтираючими рухами, від центру до боків. Далі переходите до передньої поверхні стегон, обробіть бічні частини і зійдіть до колін.
  9. Завершіть сеанс масажем стоп — там знаходиться дуже багато нервових закінчень, і цей вид масажу доставляє найприємніші відчуття. Стопи можна розтирати й масажувати трохи активніше, ніж тіло.