Як робити ванночки для ніг


 

На ноги доводиться значна частина фізичних навантажень, тим більше у жінок, які не тільки багато рухаються, а ще й носять взуття на підборах. Тому допомогти своїм ногам відновити сили — захід необхідний. Незамінний засіб першої допомоги — ванночки для ніг. Вони бувають контрастними, заспокійливими, отшелушивающими, живильними, тонізуючими і т.п.


Вам знадобиться

— настій ромашки, липового цвіту або кропиви;
- Морська сіль, хвойний екстракт, ефірні масла сосни, евкаліпта або м’яти;
- Гірчичний порошок;
- Ромашка, кропива, соснова хвоя, лляне насіння;
- Квітки календули;
- Настій ромашки або алое;
- Марганцівка;
- Картопля, лляне насіння.

Інструкція

  1. Контрастні ванночки добре знімають втому ніг і сприяють загартовуванню, тому постарайтеся робити їх регулярно. Для цієї процедури необхідно опускати ноги 8-10 разів по черзі в холодну (20 градусів) і гарячу (45 градусів) воду. У гарячій воді слід тримати ноги в три рази довше, ніж в холодній. У гарячу ванночку додайте настій ромашки, липового цвіту або кропиви. Для зниження пітливості ніг у гарячу ванну додайте відвар дубової кори.
  2. Тонізуючі ванночки застосовуються при набряках і загальної втоми ніг. Зробіть розчин з розрахунку 2 столові ложки морської солі (якщо ні, замініть кухонної) на літр води. У цю сольову ванночку можна додати хвойний екстракт або декілька крапель ефірних масел сосни, евкаліпта або м’яти. Після прохолодної ванночки обов’язково розітріть ноги.
  3. При застуді візьміть столову ложку гірчичного порошку, трохи розведіть його теплою водою, а потім залийте окропом. Тримайте ноги в такій ванні півгодини, додаючи потроху гарячу воду. Після процедури ретельно витріть ноги і надіньте шерстяні шкарпетки.
        
  4. При подряпинах та потертостях заваріть столову ложку квіток календули літром окропу.
  5. При тріщинах і мозолях приготуйте мильно-содову ванночку з настоєм ромашки з двох ложок соди, такої ж кількості наструганного мила, літра води і готового настою ромашки або алое. Протягом 10-20 хвилин Розпарювала мозоль, після цього покладіть на неї шматочок алое. Коли мозоль побіліє, знову распарьте її в мильно-содовому розчині і відскрібати. Цю процедуру необхідно робити не рідше, ніж раз на тиждень. Видалити мозоль вдасться на 6-7-й раз, залежно від її величини.
  6. Якщо збиті ноги, спробуйте підлікувати їх у ванночці з марганцівки. Зробіть рожевий розчин перманганату калію, додайте в нього щіпку солі і потримайте в ньому ноги хвилин 20.
  7. Для поліпшення кровообігу на літр води візьміть 2 ложки солі і додайте запарену хвою ялини.
  8. При тріщинах на п’ятах приготуйте відвар з шкірки картоплі і лляного насіння. Додайте у воду і потримайте ноги хвилин 20-25.
  9. Після будь ванночки насухо витріть ноги і змастіть їх живильним кремом.

Зверніть увагу

Пам’ятайте, що, незважаючи на користь і уявну необразливість процедури, ванночки для ніг мають і свої протипоказання. Їх не можна робити людям, які страждають гіпертонією, варикозним розширенням вен, хворобами серця і нирок. Прогріваючі ванночки заборонені при високій температурі.