Як робити вправи для відновлення після інсульту


 

Порушення мозкового кровообігу — це одна з найбільш частих причин смертності та інвалідності серед населення. Але після інсульту цілком реально повністю відновитися і вести активний спосіб життя. Головне — не опускати руки і як тільки лікар дасть дозвіл, починати виконувати спеціальні вправи, які допоможуть видужати.


Інструкція

  1. Лікування становищем

    Покладіть хворого на спину таким чином, щоб м’язи, які знаходяться в підвищеному тонусі, були розтягнуті. Поставте з паралізованою боку стілець, покладіть на нього подушку. Далі укладіть на неї хвору руку долонею вгору. Випряміть її в лікті і відведіть убік так, щоб між нею і тілом утворився прямий кут. Під мишку покладіть валик, пальці розігніть. Далі пальці, кисть і передпліччя прибинтуйте до лангетку (використовуйте фанеру або легкий метал). Потім, щоб зафіксувати руку, покладіть зверху мішечок з сіллю або піском, вагою близько 500 г. Паралізовану ногу зігніть в коліні (під кутом 15-20 градусів) і підкладіть під неї валик. Стопа повинна бути зафіксована під прямим кутом. У такому положенні хворий повинен перебувати по 1,5-2 години 2-3 рази на день.

  2. Лікування стоянням

    Коли лікар дозволить пацієнтові сидіти, йому слід навчитися «ходити» в сидячому положенні. Допоможіть хворому сісти на ліжку. Під спину покладіть подушку, а під ноги поставте ослін. Тепер він повинен імітувати ходьбу. Для початку достатньо виконувати вправу протягом 3-5 хвилин в день. З часом збільшіть тривалість заняття до 1:00.

    Після того як хворий навчився «ходити сидячи», запропонуйте йому спробувати підвестися, дотримуючись за спинку ліжка. Тримайте його за талію і фіксуйте суглоб хворої ноги в розігнути положенні своїм коліном.

    Далі попросіть пацієнта встати. Допомагайте і підстраховувати його. Слідкуйте за тим, щоб хворий стояв прямо, рівномірно розподіляючи вагу на дві ноги. Спочатку стояти слід 1-3 хвилини. Поступово збільшіть час знаходження в такому положенні до 30 хвилин.

    Коли людина навчитися впевнено стояти, він повинен освоювати попеременний перенесення ваги з однієї ноги на іншу. На перших порах йому необхідно дотримуватися за спинку ліжка або спеціальну скобу в стіні. Також не забувайте фіксувати суглоб пошкодженої ноги в розігнути вигляді.

  3. Лікування ходінням

    Спочатку активно допомагайте хворому. Встаньте з боку погано рухається кінцівки, а паралізовану руку він повинен покласти вам на шию, допомагаючи собі здоровою рукою.

    Далі запропонуйте людині спробувати зробити кілька кроків без підтримки, але з опорою. Для цього підійде звичайний стілець або спеціальні ходунки, а потім переходите на палицю. Починайте з ходіння по кімнаті, квартирі. Потім освоюйте сходи і виходьте на вулицю. Звертайте увагу на положення стопи хворого. Слідкуйте за тим щоб його нога активно згиналася в колінному і тазостегновому суглобах, не переміщалася в сторону і не зачіпала носком підлогу.

    Дуже корисно ходити по доріжці із слідами, яку можна спорудити самостійно. Для цього візьміть шматок шпалер, змочіть стопи і пройдіть по ньому. Потім обведіть свої сліди — ваша доріжка готова. Запропонуйте хворому пройти по ній. Він повинен потрапляти в слід своєї стопою, орієнтуючись на нього. А щоб нога не чіплялася за підлогу, покладіть сірникові коробки перед слідами з боку хворої ноги. Завдання пацієнта — не зачепити їх. Поступово збільшіть висоту перешкоди до 15 см.

  4. Самостійне лікування хворого

    Самостійні заняття прості й ефективні. Наприклад для розвитку плечового суглоба підійде наступну вправу. Пальцями здорової руки візьміть пальці паралізованою «в замок». Підніміть руки, потім нахиліть вліво і вправо. Якщо пальці вже досить добре згинаються ускладните вправу. Візьміть гімнастичну палицю двома руками. Потім підніміть її і опустіть за голову.

    Для розвитку спритності і координації корисно працювати з кубиками, пластиліном і дитячим конструктором.

    Також слід освоювати замки, засувки, водяні крани, вимикачі та телефон. Необхідно поступово підключатися до прибирання квартири, приготування їжі та миття посуду.

  5. Для відновлення уваги, мови і координації добре проводити з хворим кожен день кілька вправ-ігор. Наприклад:

    — «синоніми» (хворий називає слово, схоже за значенням зі словом, названим вами);
     - «Антоніми» (протилежне за значенням);
     - «Придумай назву» (для малюнка, картинки, фотографії);
     - «Придумай риму»;
     - «Далі буде» (хворий згадує і закінчує рядок з вірша).

    А на більш пізніх стадіях одужання корисні пазли, кросворди, ребуси, усний рахунок, «хрестики нулики», ігри в слова. А також хворий повинен щодня писати і малювати.

Корисні поради

Пам’ятайте:

— заняття для відновлення повинні бути щадними;
- Вправи необхідно виконувати регулярно;
- Інтенсивність тренувань повинна залежати від типу перенесеного інсульту;
- Найкращих результатів можна досягти в перші 6 місяців після перенесеного захворювання.

 
 
 
 

Статті медичного характеру на Сайті надаються виключно в якості довідкових матеріалів і не вважаються достатньою консультацією, діагностикою або призначеним лікарем методом лікування. Контент Сайту не замінює професійну медичну консультацію, огляд лікаря, діагностику або лікування. Інформація на Сайті не призначена для самостійної постановки діагнозу, призначення медикаментозного чи іншого лікування. При будь-яких обставин Адміністрація або автори зазначених матеріалів не несуть відповідальності за будь-які збитки, що виникли у користувачів в результаті використання таких матеріалів.