Як розкріпачитися

Як розкріпачитися

Останнім часом люди все частіше стали помічати, що емоційна скутість — це серйозна проблема. Вони перестають нормально спілкуватися з людьми і виражати природні емоційне переживання. Звідси цілий ряд проблем: неприємне внутрішнє самовідчуття, невпевненість у своїх силах, проблеми в спілкуванні з людьми і, як наслідок, вимушена самотність. Швидше за все, причина криється у природженому тип особистості та особливості характеру або це набута риса. Що потрібно зробити людям, які хочуть розкріпачитися і стати впевненими в собі особистостями?

Інструкція

  1. Для початку визначіться, що ви хочете змінити в собі і які подальші джерела проблем. Наприклад, задайте собі питання: чи завжди ви вільно спілкуєтеся з малознайомими людьми? Швидше за все ні. З даною ситуацією теж можливо впоратися, якщо визначити істинні мотиви цієї причини. Є багато причин для страху: виникнення труднощі для підбору підходящої теми для розмови, страх здатися смішним або дурним, маленький словниковий запас, комплекси з приводу зовнішнього вигляду і т.п. Тільки коли ви усвідомлюєте проблему об’єктивно, зможете знайти способи її усунути.
  2. Для того щоб людині розкріпачитися і стати більш товариським, потрібно поступово опановувати засобами спілкування з оточуючими людьми: як словесними, так і візуальними: мімікою, жестами та мовою тіла. Постаратися зробити свою промову більш емоційною, захоплюючою та розкутою. Це буде знаком зворотного зв’язку для співрозмовника і йому буде цікавіше з вами спілкуватися. Пам’ятайте: очі — це дзеркало душі! При розмові не опускайте їх в підлогу, а дивіться людям в очі і дотримуйтесь ставну поставу. Якщо у вас це погано виходить, то варто потренуватися перед дзеркалом зі своїм відображенням. І як можна більше розмовляйте, тренуючи і розвиваючи ці навички спілкування. Цей метод обов’язково допоможе вам розслабитися.