Як розлучитися гідно

Як розлучитися гідно

Сварки, образи, непорозуміння … Підходячи до критичного моменту, стосунки можуть зайти в глухий кут. І тоді пара (або хтось один з пари) приймає рішення: краще розлучитися. Але закінчувати стосунки з гідністю треба ще вміти, адже це не так-то просто.

Інструкція

  1. Якщо до вирішення розлучитися прийшов тільки один, необхідно обов’язково поговорити і з іншою людиною. М’яко запропонуйте йому своє рішення, подивіться на його реакцію. Але навіть у разі обопільної згоди розмова необхідний.
  2. Спокійно і конструктивно поговоріть один з одним. Поясніть, які причини привели вас до вирішення розлучитися. Обговоріть, чи є по відношенню один до одного будь-які образи, претензії, вимоги. Постарайтеся зрозуміти партнера. Встаньте на місце іншої людини. Уявіть, що б відчували ви на його місці, як би себе вели.
  3. Переформулюйте образи і претензії в проблеми, які потрібно вирішувати. Наприклад, якщо ви ображаєтеся на чоловіка, що він кидає вас з дитиною, поставте проблему про необхідність допомоги з його боку. Домовтеся, чим і як він буде вам допомагати, наскільки часто буде до вас заходити і т.д.
  4. Пам’ятайте про те, що розставання — це великий стрес для організму, тому що порушуються встановлені звички. У зв’язку з цим ви можете відчувати тривогу, неспокій, безпричинну дратівливість. У таких випадках не звинувачуйте свою колишню половинку в цих проблемах. Будьте впевнені: він (вона) відчуває те ж саме. Використовуйте стандартні методи боротьби зі стресом і підвищеною тривожністю: фізичні і дихальні вправи, відволікання уваги на цікаве заняття, заспокійливі трави. Контролюйте свій стан. У перший час після розставання підтримуйте один одного, адже вам обом зараз важко.
  5. Якщо ви вирішили продовжувати спілкування один з одним, незважаючи на руйнування вашої пари, обговоріть заздалегідь, яких кордонів варто дотримуватися в спілкуванні, на які теми краще не заводити розмову. В іншому випадку ви можете «зірватися», і тоді ваші, одного разу вже не завершені, відносини можуть повернутися на старі рейки. Є шанс, що це допоможе вам заново зблизитися, і ви обидва будете цьому тільки раді. Але існує також і ймовірність, що відносини перетворяться в психологічну залежність один від одного, без любові. Але вам не потрібна така залежність, адже так?