Як розлучитися з вагою

Як розлучитися з вагою

Зайва вага — справжній бич людства. І справа навіть не в естетиці (хотя. зрозуміло, без неї нікуди: гламурні красуні на глянцевих обкладинках, м’язисті мачо з реклами спортивного авто — дуже хороша мотивація зайнятися собою). Справа, перш за все, у здоров’ї. Людина, що страждає ожирінням — це апріорі хвора людина.

Інструкція

  1. Вирішувати питання про розставання із зайвою вагою слід починати з тотального перегляду харчових звичок. Зрозуміло, мова йде і про дієту теж, але доведеться радикально переглянути свій раціон, режим харчування та інше. Те, що і як ви їли до сих пір, привело вас до того результату, який ви маєте на даний конкретний момент.

    Що стосується дієти, то тут набір рекомендацій стандартний:

    - Їжте часто, маленькими порціями;

    - Вживайте менше цукру, солодкого, копченостей, тваринних жирів;

    - Припиняйте приймати їжу за 4-5 годин до сну;

    - Віддавайте перевагу овочам, малокалорійним продуктам.
  2. Не забувайте про спорт. Займатися різними вправами слід не рідше 3-4 разів на тиждень по 1-1,5 години. Зрозуміло, перед вибором фізичного навантаження потрібно проконсультуватися з лікарем.
  3. Ще один спосіб скинути вагу — послуги пластичного хірурга. Ліпосакція — одна з найбільш затребуваних нині операцій. Інший спосіб — бондажірованіе шлунка з метою зменшення його обсягу або приміщення в нього спеціального балона, що створює відчуття наповненості їжею.
  4. Багато хто вдається до скидання ваги за допомогою медичних препаратів. Ці ліки діляться на дві групи:

    - Препарати, що пригнічують апетит (часто містять ефедрин та інші, дуже некорисні для людини речовини);

    - Препарати, що викликають діарею неконтрольовану, що змінюють роботу ШКТ.

    Навіть якщо результат у вигляді «схилу» і буде, то варто задуматися про ціну, яку доведеться заплатити за скинуті кілограми.

Зверніть увагу

Причинами надмірної ваги можуть бути гормональні порушення. Тому перед тим, як спробувати скинути зайву вагу, проконсультуйтеся з ендокринологом.