Як розрахувати ідеальну вагу, виходячи зі зростання

Як розрахувати ідеальну вагу, виходячи зі зростання

Скільки я повинен важити? Який вага є ідеальним для моєї комплекції? Це часті питання, які задають як жінки, так і чоловіки, і з вагомої причини. Дотримуючись кількох простих порад, ви зрозумієте, як розрахувати ідеальну вагу для вашого зростання.

Інструкція

1.

Правда в тому, що всі люди різні, і те, що вважається нездоровим вагою для людини певного зростання, може бути ідеальним вагою для людини того ж зростання, якщо у них різна комплекція.

2.

Підрахунок індексу маси тіла — методика, яка грунтується на ріст, вагу, поле і вік для підрахунку ідеальної ваги кожної людини окремо. Наприклад, у жінки ростом 157 см, важить 74,8 кг, матиме індекс маси тіла 30,2, і згідно з деякими таблицями індексу можна зарахувати її до категорії легкого ожиріння, тоді як жінка з тією ж вагою, але ростом 175 см, буде мати індекс маси тіла 24,4 і відноситися до категорії нормального ваги. Таблиці індексу маси тіла можна знайти в інтернеті.

3.

Багато турбуються через надмірної ваги і наслідків, які він може спричинити стосовно здоров’я. Однак і ті, у кого недостатня вага, ризикують своїм здоров’ям не менше. Пам’ятайте, що правильний раціон і вправи — основа підтримки правильного ваги незалежно від вашого зростання.