Як розрахувати кількість продуктів

Як розрахувати кількість продуктів

Проблема того, як розрахувати кількість продуктів, потрібних для приготування їжі, хвилює багатьох господинь, які намагаються раціоналізувати витрати сімейного бюджету. Для того, щоб не залишати більшу частину доходів у продуктовому магазині, необхідно дотримуватися певних правил.

Вам знадобиться

- Меню на наступний тиждень;
- Список необхідних продуктів.

Інструкція

  1. Перед тим, як розрахувати продукти на тиждень, складіть зразкове меню на кожен день. У цьому випадку стане зрозумілим, що саме з продуктів і в якій кількості потрібно придбати. Для того, щоб куплені продукти не пропадали в холодильнику, розраховувати їх необхідно з урахуванням кількості членів сім’ї, їх харчових звичок і смакових пріоритетів. Припустимо, якщо сніданок прийнято починати з йогуртів, то подружжю на тиждень їх буде потрібно 14 штук.
  2. Розрахунок продуктів для всієї родини на тиждень здійснюється за цим же принципом. У день одній людині потрібно близько 150-200 грам м’яса або риби, така ж кількість круп, близько 500 грамів овочів і фруктів, 15 грам вершкового і рослинного масел, молочні продукти. Солодощі розраховуються з урахуванням того, що понад 50 грам цукерок в день просто шкідливо для здоров’я.
  3. Після того, як кулінарне меню складено, складіть повний список необхідних для приготування щоденних страв продуктів. До магазину йдіть разом з даними керівництвом до дії і чітко дотримуйтесь його, не намагаючись піти на поводу у спокус до того, щоб покласти в кошик не зазначені у переліку товари. Продукти купуються один раз на тиждень, після цього магазин відвідується лише в цілях придбання свіжого хліба і молочних продуктів.

Зверніть увагу

Вирушати в магазин необхідно після ситного обіду або іншого прийому їжі. У цьому стані ви спокійно реагуєте на апетитні запахи з відділів і дотримуватися складеного списку набагато простіше. Найчастіше продукти в супермаркеті купуються під впливом миттєвого настрою, без багатьох з них цілком можна обійтися. Виняток так званих «спонтанних продуктів» дозволяє заощадити істотну частину бюджету. Вже після першого тижня такого господарювання стане зрозумілим, як розрахувати кількість продуктів, дійсно необхідних сім’ї.