Як розрахувати вагу в чоловіка

Як розрахувати вагу в чоловіка

Сучасні чоловіки із задоволенням стежать за собою. А як же інакше? Підтягнутому, стрункому чоловікові легше зробити кар’єру, адже в просуванні по службі перевагу частіше віддають струнким, підтягнутим співробітникам, ніж колегам, які страждають зайвою вагою. Так як же розрахувати свій ідеальний вагу?

Інструкція

  1. Для того, щоб розрахувати вагу правильно, вам потрібно знати, який у вас тип статури. Якщо ви жилавий, підтягнутий чоловік, у вас худі кінцівки і вузьке обличчя, тонкі зап’ястя та щиколотки, то ви ставитеся до астенікам. З одного боку, вам крупно повезло. І, швидше за все, ви можете харчуватися, чим завгодно, не набираючи вагу. А з іншого боку, чоловіки такого типу іноді здаються зайво худими. Але це легко виправити, придбавши абонемент в тренажерний зал.

    Таблиця ваг для астенічного типу чоловіків наступна:

       Зростання Вага

    157 — 167 см 50,5 — 60 кг

    167 — 177 см 60,5 — 70 кг

    177 — 187 см 70,5 — 80 кг

    187 — 197 см 80,5 — 90 кг

    197 — 207 см 90,5 — 100 кг
  2. Якщо ви — чоловік середнього зросту і нормальної статури, у вас є невеликий жирок на талії, широкі плечі і вузькі стегна, то ви так званий нормостенік. Для того, щоб не набрати зайву вагу, вам варто утримуватися від жирного і солодкого і не забувати про спорт. Якщо враховувати ці фактори, то ваша фігура буде виглядати досить гармонійно.

    А таблиця ваг для чоловіків-нормостеников наступна:

      Зростання Вага

    157 — 167 см 54 — 65 кг

    167 — 177 см 66 — 73 кг

    177 — 187 см 74 — 83 кг

    187 — 197 см 84 — 92 кг

    197 — 207 см 93 — 102 кг
  3. Якщо з дитинства за вами закріпилося прізвисько «колобок», у вас короткі і повні руки і ноги, широкі щиколотки, зап’ястя і тазова кістка, пухкі щоки і великий живіт, то ваш тип статури — гіперстенік. Підтримувати нормальну вагу вам найскладніше. Доводиться обмежувати себе у всьому і посилено займатися спортом. Але не впадайте у відчай, кажуть, що телята люди більш веселі та щасливі і легше долають життєві труднощі.

    Таблиця ваги для чоловіків — гиперстеников:

     Зростання Вага

    157 — 167 см 64 — 71 кг

    167 — 177 см 72 — 80 кг

    177 — 187 см 81 — 89 кг

    187 — 197 см 90 — 98 кг

    197 — 207 см 99 — 110 кг
  4. На дані з цих таблиць варто спиратися лише приблизно. Якщо ви відвідуєте тренажерний зал, ваш вага буде вище середнього через велику м’язової маси. Або, навпаки, в результаті якої-небудь хвороби або важкої фізичної праці вага може впасти нижче норми. Тому намагайтеся дотримуватися нормальних показників, але фанатично переслідувати мету мати такий же, як у таблиці, вага все-таки не варто. Прислухайтеся до себе. Якщо ваш організм у повному порядку, і всі системи працюють на «відмінно», то і забивати собі голову зайвими парою-трійкою кілограм не варто. Краще зверніть свою енергію в бік рідних і близьких або направте зусилля на кар’єру. А зайві кілограми в процесі цього, швидше за все, підуть самі собою.