Як розробити пальці після перелому

Як розробити пальці після перелому

Розробляти пальці після перелому бажано під наглядом лікаря, але можна це робити і самому. Для цього існує спеціальна лікувальна гімнастика, яку можна чудово виконувати і в домашніх умовах.

Вам знадобиться

М’який пластилін, віск, парафін, глина

Інструкція

  1. Починайте послідовно розводити і з’єднувати пальці. Спочатку робіть це не поспішаючи, потім активніше.
  2. Постарайтеся по черзі кожним пальцем дістати кінчик великого пальця. Якщо не виходить, треба обов’язково домогтися прогресу.
  3. Робіть кругові рухи кожним пальцем окремо спочатку за годинниковою, потім проти годинникової стрілки.
  4. Просто Поклацувати пальцями. Ця вправа також є досить ефективним способом розробити пальці після перелому.
  5. Стисніть пальці в кулак, а потім різко випрямите їх. Дана вправа можна робити також в теплій воді (близько 38 градусів): це посилить навантаження і дасть позитивний ефект від лікувальної фізкультури.
  6. Зігніть пальці в середніх і нігтьових фалангах (зробіть «кігті»), а потім розпряміть їх. Слід це робити також активно і різко.

Зверніть увагу

Найголовніше після перелому пальців — не поспішати їх розробляти. До повного загоєння і відновлення функції пальця, йому потрібен повний спокій. Турбувати його і робити передчасну гімнастику, поки не зняли гіпс, у жодному разі не варто.

Корисні поради

Кожне з перерахованих вище вправ слід проводити 4-6 разів, а весь комплекс повністю бажано робити 8-10 разів щодня. Основне завдання лікувальної фізкультури — ліквідувати набряк пальців і усунути застійні явища. Якщо лікар схвалив зняття гіпсу (а накладають його в цьому випадку на 2-4 тижні), слід потихеньку починати виконувати перераховані вище вправи.