Як розробляти кисть після перелому


 

Лікувальна гімнастика відноситься до обов’язкових компонентів лікування переломів кісток, тому що завдяки поліпшенню циркуляції крові кісткова тканина збагачується поживними речовинами, які прискорюють зрощення кістки і роблять її відновлення повноцінним.


Інструкція

  1. Починайте розробляти кисть з декількох легких вправ, при виконанні яких не робіть жодних різких рухів. Якщо в цьому є необхідність, то підтримуйте хвору руку здоровою. Комплекс вправ в перші дні робіть часто, але не довше 3-5 хвилин кожен.

  2. Так, для початку можете виконувати комплекс, що складається з згинання та розгинання кисті, обертань долонею вгору і вниз, кругових рухів і стиснень пальців в кулак. Можете також опустити руку в рисову або горохову крупу і по кілька хвилин пробувати ворушити пальцями, зводити і розводити їх.

  3. Поступово переходите до більш тривалим і складним вправам. При цьому ті легкі вправи, які ви робили до цього, можуть служити в якості розминки. Робіть такі комплекси по 15-20 хвилин 2-3 рази на день.

  4. Сядьте за стіл і покладіть на нього передпліччя. Розводите і зводите пальці, зробіть кругові рухи кожним пальцем за і проти годинникової стрілки, по черзі підніміть всі пальці над площиною стола, після чого зімітуйте, як ви берете щіпку солі. По черзі сполучайте великий палець з кінчиками решти пальців. Деякі з цих вправ можете виконувати, опустивши кисть в ємність з теплою водою.

  5. Коли кисть стане подвижнее, поступово додайте вправи з використанням різних предметів: тенісного м’ячика, гумового кистьового еспандера, різних дрібних предметів. Наприклад, можете мочити у воді губку для тіла або для миття посуду, а потім її віджимати. Також можете збирати і розправляти хустку. Візьміть сірникову коробку і, змінюючи його межі, спробуйте його взяти, використовуючи всі пальці по черзі.

  6. Розробляйте кисть до тих пір, поки її рухливість не стане такою ж, якою вона була до перелому. Зазвичай для цього необхідно не менше місяця. Для прискорення реабілітації рекомендується відвідувати кабінети фізіотерапії, в яких є відповідне обладнання.

 
 
 
 

Статті медичного характеру на Сайті надаються виключно в якості довідкових матеріалів і не вважаються достатньою консультацією, діагностикою або призначеним лікарем методом лікування. Контент Сайту не замінює професійну медичну консультацію, огляд лікаря, діагностику або лікування. Інформація на Сайті не призначена для самостійної постановки діагнозу, призначення медикаментозного чи іншого лікування. При будь-яких обставин Адміністрація або автори зазначених матеріалів не несуть відповідальності за будь-які збитки, що виникли у користувачів в результаті використання таких матеріалів.