Як розслабитися без алкоголю

Як розслабитися без алкоголю

Провести вечір з пляшкою пива, а у святкові дні не обмежитися однією пляшкою, а може навіть і прийняти на груди що міцніше — ця звичка існує в багатьох. Деякі й зовсім не можуть зрозуміти, невже можна розслабитися, не вдаючись до вживання алкогольних напоїв. Однак вони не думають про те, що алкоголь як раз не дає організму відпочити, а навпаки ще більше вимотує його.

Інструкція

  1. Прислухайтеся до себе: чому ви не можете розслабитися без випивки? Може бути, це тільки психологічна залежність. Випиваючи в колі друзів ви відчуваєте себе більш розкутим і вам здається, що ви відпочиваєте і душею, і тілом. А цілком можливо, що залежність уже не тільки психологічна і пора приймати кардинальні заходи.
  2. Якщо ви твердо вирішили виключити алкоголь або істотно зменшити його кількість у вашому житті, подумайте, як ще ви можете відпочивати. Адже зазвичай ви випиваєте з друзями в барі, нічному клубі або взагалі в парку на лавочці. Змініть коло своїх інтересів і місця відвідувань.
  3. Ходіть в музеї, театри, виставки. У таких культурних місцях алкоголю немає, і ви відчуєте, що і без нього можна провести час цікаво і з користю для самоосвіти. До речі, про освіту — почніть ходити на курси того, чого давно мріяли навчитися. Гра на гітарі, вивчення іноземної мови. Якщо це ваше давнє бажання, ви не будете втомлюватися від такої роботи.
  4. Займіться активним спортом. Волейбол, баскетбол, футбол — що завгодно. Заняття спортом не тільки піднімають настрій і дають позитивний заряд всьому організму, але і покращують зовнішній вигляд. Займіться громадською діяльністю.
  5. Важливу роль відіграє спілкування з тваринами. Пухнасті друзі дуже добре допомагають зняти стрес. Частіше бувайте на природі. Спостереження за нею заспокоює і наповнює тіло енергією.
  6. Якщо ви правильно виберете, як проводити свій вільний час — ви будете приємно здивовані тому, що і без алкоголю ви відчуваєте себе не гірше. Навпаки, ваш організм почне по-справжньому відпочивати, завдяки заняттям спортом тіло підтягнеться, а нові набуті знання, можливо, допоможуть досягти тих цілей, про які, сидячи на дивані з пляшкою пива, ви навіть не могли мріяти.