Альтернативне зір — це здатність сприймати візуальну інформацію про навколишні предмети без допомоги очей і фізичного контакту. Деякі люди володіють цим умінням від народження, але будь-який бажаючий може розвинути його в собі за допомогою тренувань.
Інструкція
- Заздалегідь підготуйтеся до заняття. Ви досягнете більшого успіху, якщо будете тренуватися натщесерце і у спокійному, рівному настрої.
- Сядьте перед порожнім столом. Подумки зберіться і відгородіться від сторонніх думок. По можливості намагайтеся зовсім ні про що не думати.
Потріть долоні один об одного, ніби зігріваєте їх на морозі. Зосередьтеся на відчуттях в долонях. - Ведіть долонею над поверхнею столу на висоті приблизно двох-трьох сантиметрів. Дійшовши до краю стільниці, продовжуйте рух. Постарайтеся відчути, як змінюється відчуття в долоні, коли вона проходить над краєм.
- Закрийте очі і повторіть попередню вправу. Якщо все зроблено правильно, ви відчуєте, коли долоню пройде над краєм стільниці і зможете, не торкаючись, «намацати» межі столу.
- Покладіть на стіл невеликий предмет. Краще, щоб він був зроблений не з того ж матеріалу, що і стіл (іншими словами, якщо стіл дерев’яний, то предмет краще взяти кам’яний або металевий).
Помістіть долоню на висоті двох-трьох сантиметрів над предметом. Повільно водите долонею над столом. Помічайте зміни у відчуттях, коли під вашою рукою стільниця або предмет. - Повторіть попередню вправу із закритими очима. Тренуйтеся до тих пір, поки не зможете впевнено знаходити стоїть на столі предмет «на дотик», не торкаючись до нього.
- Помістіть долоню на висоті двадцяти п’яти-тридцяти сантиметрів над столом. Зосередьтеся на відчуттях в долоні і повільно опускайте руку. Запам’ятайте відчуття, яке виникає, коли долоня ось-ось торкнеться поверхні.
Повторіть вправу з закритими очима. Тренуйтеся до тих пір, поки не зможете безпомилково зупиняти руку за один-два міліметри від поверхні. - Встаньте лицем до стіни, дерева чи іншому вертикальному перешкоди. Зосередьтеся на відчуттях в тілі. Повільно наближайтеся до перешкоди, стежачи за змінами відчуттів. Запам’ятайте, що ви відчуваєте, коли перешкода вже зовсім близько.
Повторіть попередню вправу із закритими очима. Прийміть запобіжні заходи, щоб не постраждати від зіткнення з перешкодою. Тренуйтеся, поки не зможете впевнено зупинятися, не доходячи до перешкоди. - Як перевірочного вправи увійдіть в кімнату з меблями та різноманітними предметами. Закрийте очі і вийдіть з кімнати, не наштовхуючись на перешкоди. У разі потреби «обмацуйте» предмети, не торкаючись до них.
