Як розвинути чутливість

Як розвинути чутливість

У психології виділяють розділ кінестетики, який займається описом чутливості: тактильних, внутрішніх відчуттів, почуттів запаху або смаку, мета-відчуттів. Існують певні способи розвинути чутливість.

Інструкція

  1. Щоб розвинути тактильну чутливість, візьміть п’ять різних по фактурі матеріалів. Наприклад, це можуть бути п’ять клаптів різної тканини або шматочки паперу. Наосліп спробуйте визначити їх якості: гладка, шорстка. Коли ви навчитеся визначати безпомилково властивості матеріалу, перейдіть до складнішого рівня тактильних відчуттів. Візьміть монети різного номіналу і також наосліп спробуйте визначити їх номінал.
  2. Розвинути чутливість внутрішніх відчуттів допоможе вправа «ваги». Для цього візьміть ваги і кілька різних за вагою предметів. По черзі беріть ці предмети і спробуйте визначити їх вагу. Щоб дізнатися результати своєї чутливості, зважте ці зразки на вагах. Для початку беріть предмети, сильно розрізняються по вазі. Наприклад, триста грамів, півкілограма і вісімсот грамів. Коли ви навчитеся розрізняти цю вагу, зменшите різницю ваги і вагу самих речей.
  3. Мета-відчуття розвиваються на рівні емоцій, які ви відчували з приводу цього почуття. Згадайте якесь почуття і опишіть його якості, реакції організму пов’язані з ним. Визначте, які емоції виникають у вас з приводу цього почуття. Наприклад, страх — різкий, холодний, що тягне, супроводжується тремтінням, потовиділенням, настрій погіршується.
  4. Для того, щоб розвинути почуття смаку і запаху, сконцентруйтеся тільки на запаху або тільки на смак. Для кращої концентрації на запаху закрийте очі щільною тканиною, «відключіться» від зовнішнього шуму і постарайтеся зрозуміти основу запаху, його відтінки, шлейф. Для розвитку почуття смаку також закрийте очі, по можливості ніс, щоб не відчувати запах, і спробуйте кілька значно відрізняються один від одного продуктів. Визначте якості основного смаку, його відтінки, консистенцію їжі. Для підвищення рівня також використовуйте більш схожі запахи і продукти за смаком.