Як розвинути дисципліну


 

Дисципліна піддається тренуванню, як і м’язи. Її можна виробити в будь-якому віці в кожної людини. Методи тренування дисципліни можуть бути як внутрішні, так і зовнішні.



Вам знадобиться

Блокнот, ручка, таймер.

Інструкція

  1. Заведіть записник, в який ви будете записувати свої плани на кожен день. На першій сторінці запишіть свої цілі. Що ви хочете робити, але у вас не виходить через лінь, брак часу і будь-який інший реальної причини. Наприклад, ви хочете навчитися танцювати, прочитати все зібрання творів Л.Н. Толстого і купити новий диван. Написавши те, що ви хочете зробити, ви усвідомлюєте свої бажання і проблеми. Конкретизуйте їх. Напишіть, до якого часу вам потрібно прочитати всі книги, скільки годин на день ви хотіли б витрачати на танці і які вимоги ви пред’являєте до дивана.
  2. Коли у вас немає наставника, який стежив би за вашим розкладом, то необхідно контролювати себе самостійно. Щодня записуйте все, що ви зробили за день і що ви хотіли зробити, але не зробили. Поступово ви почнете ловити себе на думці, що зараз ви могли б почитати книжку, але замість цього чомусь їсте черговий шматок торта. Максимально наблизьте до себе ті речі, якими ви б хотіли займатися. Якщо розкласти по книжці в кожній кімнаті, то рано чи пізно рука до неї потягнеться.
  3. Зосередьтеся на своєму розкладі. В який час ви найбільш активні? Постарайтеся запланувати найскладніші справи на цей період. Для більшої частини людей таким часом є ранок. Якщо зробити саме нелюбиме і важке з ранку, то весь день буде вільний від почуття провини за свою недисциплінованість. Якщо вам важко вставати вранці, то кожен день переставляйте свій будильник на одну хвилину назад. Через 3 місяці ви будете прокидатися раніше природним чином.
  4. Заведіть собі таймер. Якщо кожні півгодини ви будете чути звуковий сигнал, то поступово у вас виробиться почуття времені.Еслі у вас є можливість — попросите, щоб вас контролювали. Батьки можуть щодня запитувати вас, що з наміченого на сьогодні ви зробили.

Корисні поради

У дітей дисципліну можна розвивати в ігровій формі. Зацікавте дитини результатом якої діяльності, наприклад, анімації. А потім зробіть мультик разом з ним. Коли у дитини з’явиться живий інтерес, він захоче зробити все сам.