Як розвинути неймовірні здатності пам’яті


 

Дату свого народження, імена близьких і друзів, назва міста, в якому живе — все це людина пам’ятає і ніколи не забуде. Однак іноді в пам’яті залишаються абсолютно незначні і непотрібні речі, наприклад, як була одягнена продавщиця в магазині або яка музика звучала в автобусі. Давно доведено, що люди використовують лише десяту частину можливостей своєї пам’яті, але цілком реально навчитися керувати нею і запам’ятовувати все, що дійсно важливо для вас.



Вам знадобиться

— тексти для запам’ятовування,
- Розвиваючі ігри,
- Блокнот і ручка.

Інструкція

  1. Почніть правильно харчуватися. Якщо вам здається, що немає ніякого зв’язку між харчуванням і поліпшенням пам’яті, ви помиляєтеся. Повноцінна, різноманітна і корисна їжа сприятливо вплине на можливості пам’яті.
  2. Займайтеся спортом, адже і від вашого фізичного здоров’я залежить стан пам’яті. Крім того, фізичні вправи збільшують приплив крові до мозку. Грайте в розвиваючі ігри. Це можуть бути шашки, шахи, кросворди, складання слів. Подібні ігри стимулюють роботу мозку і допоможуть вам швидше думати і більше запам’ятовувати.
  3. Кожен день вчіть невеликі тексти. Мозок повинен постійно перебувати в тонусі. Повторюйте вчинений уривок кілька разів на день, через деякі проміжки часу. Напевно ви часто чули фразу «повторення — мати навчання». Вона як не можна краще підтверджує, що це один із самих вірних способів розвинути пам’ять.
  4. Намагайтеся запам’ятовувати всі деталі, які вас оточують. Якщо ви щодня ходите одним і тим же маршрутом на автобусну зупинку, намагайтеся знаходити відмінності. Це може бути кількість перехожих, оголошення, номери маршруток. Ця вправа також сприятиме розвитку прихованих можливостей вашої пам’яті.
  5. Почніть вести особистий щоденник. Пишіть в нього ввечері, намагайтеся записати всі події, що відбулися за день, які згадаєте. Чим більше дрібниць вам вдасться відновити в пам’яті, тим більше вона буде розвиватися. Крім подій, записуйте все, що бачили, що особливо запам’яталося. Через деякий час ви зможете порівняти записи, і побачити, що чим далі, тим більш об’ємними вони стають.
  6. Займайтеся розвитком пам’яті постійно. Успіх будь-якого довгострокового справи полягає саме в його регулярності і вашому завзятості. Неможливо присвятити один вечір тренування пам’яті і значно її поліпшити. Це повинно стати вашим щоденним ритуалом, тільки тоді будуть помітні результати.