Як розвинути пам’ять безкоштовно

Як розвинути пам'ять безкоштовно

Людська пам’ять розвивається до 25 років, потім настає стабільний період. Після 50 років ця функція починає згасати. З віком пам’ять може погіршитися на 25-40%, але кожна людина має свої індивідуальні відмінності. Якщо ви будете постійно тренувати свій розум, то ви збережете відмінну пам’ять до глибокої старості. Розвинути можливості вашої пам’яті досить легко, все, що вам потрібно — слідувати цій інструкції.

Інструкція

  1. Тренуйте свою увагу. Увага і пам’ять тісно взаємопов’язані, адже ми запам’ятовуємо лише те, що ретельно вивчили. Тому хороше увагу вкрай необхідно для розвитку вашої пам’яті. Ви можете тренувати увагу за допомогою багатьох способів, наприклад, порахуйте, скільки будинків з зеленим дахом ви бачили під час прогулянки або скільки разів ваш співрозмовник сказав одну і ту ж саму фразу. Також існує досить багато ігор, які розвивають увагу, наприклад, «Знайди 10 відмінностей». У таких іграх ваш мозок концентрується на дрібних деталях і звикає до активної роботи в різноманітних ситуаціях.
  2. Спробуйте використовувати різні види пам’яті. Для того щоб розвинути пам’ять, необхідно використовувати всі види пам’яті. Існує три види пам’яті: зорова, слухова і моторна. Тому, якщо ви намагаєтеся завчити який-небудь текст, то спробуйте спочатку переписати його, при цьому промовляючи слова вголос. У цьому випадку ви задіюєте зорову, моторну і слухову пам’ять. Щодня запам’ятовуючи по 20 пропозицій на день, ви істотно поліпшите свою пам’ять.
  3. Комбінуйте різні види роботи. При запам’ятовуванні ми сильно навантажуємо свій мозок. Тому дану навантаження ви можете полегшити, виконуючи різні фізичні вправи. Буде набагато легше запам’ятати сторінку конспекта, якщо ви в цей час будете виконувати присідання або будь-які інші вправи.
  4. Найкраще впливають на пам’ять щоденні вправи перед сном і вранці. Спробуйте кілька разів порахувати від ста до одиниці, коли це стане легким для вас, переходите до наступного. Наприклад, переказуйте алфавіт навпаки, потім цілі слова. Через місяць ви значно поліпшите свою пам’ять.