Як розвинути терпіння

Як розвинути терпіння

Кожна людина має право на свої недоліки і негативні сторони. Однак деякі не вітаються суспільством риси характеру можуть доставляти незручність у повсякденному житті, і в цьому випадку з ними доводиться боротися. Так, існує кілька способів, що дозволяють розвинути терпіння навіть у дорослого та сформованого людини.

Інструкція

  1. Скористайтеся самим дієвим і перевіреним часом порадою: привчіть себе рахувати до десяти кожен раз, коли ви відчуваєте, що витримка вам ось-ось змінить. Змушуйте себе повільно проговорити про себе всі цифри від одного до десяти, і тільки потім говорите те, що збиралися. Навіть якщо за цей час слова не поміняються, емоційний тон і фарбування їх будуть іншими.
  2. Запишіться на курси йоги і медитації: на цих заняттях вам забезпечена і теоретична тренування, допомагає осягнути секрети спокою і вміння абстрагуватися від суєтності світу, і можливість позбутися від частини накопиченої енергії не через емоційні виплески, а через фізичні вправи.
  3. Зверніться до навчань, що споруджують терпіння в ряд найголовніших чеснот людини. Необов’язково стає адептом того чи іншого вірування, зачерпніть з них те, що відноситься до виховання потрібного вам якості.
  4. Доводьте яку роботу до кінця. Пішовши у себе на поводу і кинувши щось, поверніться до цього через деякий час. Поступово перерви стануть коротшими, а незабаром і зовсім зникнуть. Змушуйте себе повертатися, і незабаром ваша позиція зміниться. Постійний гніт невиконаного справи стомлює, і ви будете прагнути виконати все з першого разу, щоб не було потрібно відновлювати діяльність знову і знову.
  5. Використовуйте принципи дихальної гімнастики, щоб розвинути терпіння. Виділіть декілька хвилин зранку, щоб спробувати виконати хоча б одну вправу. Результати не змусять себе чекати, і незабаром ви захочете освоїти весь комплекс. Не починайте робити відразу все, щоб це не перетворилося в неприємне обов’язкове дійство, втягуйте поступово, і це не заподіє вам незручності.
  6. Балуйте себе на пам’ятних рубежах, — тим, що приносить вам задоволення. Дозвольте собі тістечко, просто напишіть на аркуші паперу: «Сьогодні я не нагрубив у трамваї», і повісьте його на дзеркало. Або дозвольте собі розслабитися за переглядом улюбленого фільму.
  7. Знайдіть час для нового захоплення, яке вимагатиме від вас терпіння і посидючості. Варіантів безліч: це може бути бісероплетіння, збирання пазлів, складання моделей кораблів або автомобілів та багато іншого.