Як розвинути удар

Як розвинути удар

Міцні руки — це дуже добре, хоча цього могутності вони можуть не дати. Могутність складається з трьох речей — високої самооцінки, агресії і почуття вищості. Розвинути удар можна лише з огляду на ці складові. І, звичайно, в основі — фізичні вправи.

Інструкція

  1. Виділіть собі приміщення, де ви зможете спокійно займатися. Повісьте на стелю боксерський мішок (продається в магазинах). Якщо немає приміщення чи ні мішка, то в літній час можна використовувати звичайне (бажано міцне) дерево в лісі або в парку і покришку від автомобіля.
  2. Методично бийте по мішку, представляючи уявного противника. У вас повинно складеться відчуття, що ви б’єте в трубу, то є ваша рука йде в якусь повітряний простір.

    Для того, щоб мати нищівним ударом, необхідно розвивати швидкісні якості. Ваш удар повинен бути не стільки сильним, скільки хльостким. Рука повинна вилітати, як батіг, повністю розкріпачена.

    Для тренування сили удару гарні віджимання. Чим більше, тим краще. Освойте удар з обтяженням — візьміть в обидві руки гантелі вагою близько кілограма і бийте по мішку (покришці) разом з гантелями.
  3. Виконайте вправу для тренування агресивності. Состройте на обличчі звірячий оскал. Уявіть собі розлючену собаку або шиплячого кота. Цей стан має виходити у вас легко і вільно в потрібний момент. Стан оскалу зробить вас несприйнятливим до чужої агресії і збільшить ваші сили.
  4. Для закріплення навичок походіть в спортзал, потренуйтеся разом з людиною, а не з мішком. Або знайдіть однодумців і попрактикуйтесь з ними в ударах. Тільки не перестарайтеся, а то можете завдати один одному травму.