Кожна людина володіє індивідуальним рівнем розвитку уваги і концентрації. Якщо у нього ці здібності розвинені добре, то проблеми йдуть з його життя, більшість планів успішно реалізується. Але якщо не концентрувати увагу, коли ви думаєте чи що-небудь робите, отримати бажаний результат неможливо.
Вам знадобиться
Комп’ютер, принтер, папір, ручка.
Інструкція
- Налаштуйтеся на заняття з розвитку концентрації. Відводите на них 15 хвилин в день. Ніщо не повинно вас відволікати. Фоном може бути приємна музика і аромат трав. Переважно проводити заняття вранці, після підбадьорливого душа, але перед сніданком. Можна випити води, соку, чаю або кави.
- Мотивуйте себе тим, який ефект від цих вправ ви отримаєте. Вони розвивають увагу і приховані можливості вашого мозку, збільшують зв’язок з підсвідомістю, сприяють розвитку інтуїції, ясновидіння і телепатичних здібностей і т.д.
- Освойте найпростіше вправу. Об’єктом вправи є звичайна точка на білому аркуші паперу. Після того, як ви навчитеся концентруватися на ній, ви зможете перейти до більш складних практикам.
- Створіть у програмі Paint або Word звичайний документ. У центрі розташуйте точку діаметром 5 мм. Якщо вам не подобається чорний колір, вживайте нейтральні спокійні кольори блакитний і зеленої гамми. Роздрукуйте файл у форматі А4. Можете не використовувати можливості комп’ютера і намалювати точку вручну. Ваша поза — зручне положення сидячи, із збереженням правильної постави, шия і голова повинні бути розслаблені. Закріпіть аркуш паперу таким чином, щоб місце «дивилася» вам в міжбрів’я.
- Дивіться прямо на точку, сидячи на відстані витягнутої руки від закріпленого листа. Повністю розчиніться в цій точці. Думайте тільки про неї. Споглядайте її, не переключаючись на інші об’єкти. Якщо вам захочеться моргати, злегка прикрийте очі, але не припиняйте вправу. Якщо потечуть сльози, закрийте очі і розслабтеся. Не лякайтеся їх, тому що вони свідчать про сприятливий процесі в органах зору. У своїй свідомості уявляйте точку. Повторіть спробу після зникнення напруги.
- Закріплюйте цю практику щодня своїми діями. Чим би ви не займалися, робіть це усвідомлено. Концентруйтеся на тому, що ви робите. Якщо читаєте, не дивіться телевізор. Якщо розмовляєте, не пийте чай і не відповідайте одночасно всім, перебуваючи в інтернеті. Все це розсіює необхідну увагу і концентрацію. Слідуючи цьому правилу день у день, ви станете більш усвідомлено ставитися до свого життя, що обов’язково приведе вас до успіху.
