Кожна людина за своє життя величезну кількість раз стикався з такою проблемою як забудькуватість. Іноді ми не можемо згадати людину, хоча його обличчя нам смутно знайоме, втрачаємо ключі, мобільники та пульти від телевізора. Для економії сил і розвитку особистості були придумані спеціальні методики, які дозволяють істотно поліпшити фотографічну пам’ять. Отже, для того щоб розвинути зорову пам’ять, вам потрібно виконувати такі вправи.
Інструкція
- Безперервне спостереження.
Протягом 5 хвилин ретельно розглядайте будь-який предмет (наприклад, сірникову коробку, олівець, монету і т.д.). При цьому ви можете моргати, але ні в якому разі не відводьте погляд. Оглядайте об’єкт вздовж і впоперек, знаходите все нові дрібні деталі й властивості. Виконувати цю вправу слід до того моменту, поки увага не буде легко концентрувати і утримувати на предметі. - Ритмічне спостереження.
Візьміть будь-який предмет і сфокусуйтеся на ньому. Дихання має бути спокійним. На видиху закривайте очі і стирайте образ предмета в уяві. На вдиху відкрийте очі і знову вивчайте річ. Необхідно зробити як мінімум 50 підходів. Потім навпаки: на видиху — спостереження, на вдиху — стирання. - Уявне бачення.
Безперервно дивіться на будь-який предмет протягом 4 хвилин. Потім закрийте очі і спробуйте уявити зоровий образ предмета в деталях. Розплющивши очі, порівнюйте образ в голові з оригіналом. Повторюйте дану вправу як мінімум 5-10 разів. Спершу образ буде схожий на розмитий силует, але з часом ви досягнете виразного внутрішнього бачення. З нескладних об’єктів переходите до більш детальним, а потім до великих картин і текстам. - Внутрішній відеоскопи.
Протягом хвилини дивіться на один предмет (наприклад, монетку), потім на інший предмет (наприклад, стакан). Закривши очі, спробуйте поєднати монетку і стакан. Накладення може бути і подвійним, і потрійним.
