Як розвинути впевненість в собі

Як розвинути впевненість в собі

Характерною рисою кожної успішної людини є впевненість в собі й у власних можливостях. Впевненість — почуття не вроджене, а придбане. Хоча прищеплюється воно з дитинства. Однак розвинути впевненість в собі можна і в зрілому віці.

Інструкція

Асоціації, як метод розвитку впевненості в собі

Дієвий прийом — викликати асоціації з минулого, щасливі події і ще раз подумки їх прокрутити, переживши раніше випробувані відчуття. Не варто розраховувати, що все вийде з першого разу: вправу потрібно повторювати регулярно, виробляючи наполегливість. До речі, наполегливість та вміння довести розпочате до логічного фіналу — ще одна відмінна особливість успішних людей.

Позбавляємося від нападів невпевненості

Людська психіка — складний і багатогранний механізм, де багато процесів відбуваються на рівні підсвідомості. Позбутися від нападів невпевненості допоможе так званий больовий синдром. Як тільки перші симптоми дають про себе знати, необхідно взяти лінійку чи будь-який інший предмет і вдарити себе по руці. Повторювати маніпуляції щоразу, як тільки настане рецидив. Це необхідно, щоб в пам’яті міцно закріпилися неприємні відчуття, пов’язані з сумнівами або невпевненістю.

І навпаки: позитивні сплески, коли людина повна рішучості, енергії і готовий «гори звернути» необхідно заохочувати. Можна побалувати себе делікатесом, десертом, новою покупкою і т.д.

Зовнішність впевненої людини

Щоб розвинути впевненість в собі, необхідно виглядати відповідно. Постановка голосу, манера вести розмову, постава, — важливі складові на шляху до успіху.

Голос повинен звучати виразно, м’яко, розмірено. Важливі логічні паузи і акценти. Речі впевнених людей супроводжує виразна жестикуляція, яка доповнює і підсилює сказане. Чимале значення має і інтонація. Щоб знайти упевненість у власних силах, необхідно навчитися передавати емоції, настрій і своє ставлення до співрозмовника або до ситуації. Упевнені люди не бояться бути категоричними, якщо того вимагають обставини.

Обов’язково потрібно контролювати поставу і ходу: плечі завжди розправлені, спина рівна, погляд — прямий. Впевненої людини видає хода: чіткі, розмірені кроки, але без зайвої метушні.

Щоб знайти упевненість, потрібно навчитися відмовляти

Характерна ознака невпевненого людини: страх відмовити знайомому, родичеві, колезі. У більшості випадків свідомість знаходить типові виправдання: «Що скажуть люди?», «Не можу образити людину», «Він сподівається на мою допомогу» та ін Упевнені люди не замислюються про те, в якому світлі постануть перед шукачем. Вони раціональні й практичні, тому можуть тактовно відмовити в задоволенні прохання. Ввічливу відмову — не привід для розриву дружніх стосунків.

Перші позитивні зміни з’являться вже через місяць або два, якщо слідувати цим нескладним радам. З часом почуття невпевненості зникне остаточно.