Токсикоз, інакше називають інтоксикацією, відбувається у кожної третьої жінки на початку вагітності. Причини виникнення нудоти вивчені не до кінця, але фахівці вважають, що токсикоз проходить сильніше у тих, хто перевтомлюється, недосипає, має підвищений рівень гормонів, хто неправильно харчувався до вагітності.
Інструкція
- Зробіть свій спосіб життя здоровим, тому що боротися з блювотою безглуздо. Підбирайте собі продукти, вживання яких не викликає нудоту. Деяким майбутнім мамам допомагає гречка, кому-то лимон, корінь імбиру, сухарі. Універсального засобу від токсикозу не існує, лікарі не вважають це хворобою.
- У першому триместрі більше відпочивайте, дайте можливість вашому організму адаптуватися до нового стану. Гуляйте не менше двох годин на день.
- Приймайте їжу маленькими порціями, але кожні 3 години. Пам’ятайте, що нудить на порожній шлунок.
- Спіть при відкритому вікні. Свіже повітря сприяє поліпшенню кровообігу і зменшенню інтоксикації організму.
- Вранці перекусіть приготованим з вечора кислим яблуком, апельсином або йогуртом. Не встаючи, після їжі полежіть, так нудити буде менше. Можна приготувати собі чай з імбиром, замість цукру додайте мед, виспівує маленькими ковточками. Не робіть різких рухів, щоб не викликати блювоту.
- Готуйте собі сніданок з продуктів, багатих білком — сир, кисломолочні продукти, яйця, і вуглеводами, що містяться в крупах.
- Відмовтеся від жирної, гострої, рясної їжі. Вона провокує інтоксикацію. Замініть кондитерські вироби фруктами і овочами.
- Під час їжі не пийте напої. Тимчасово відмовтеся від супів, щоб не порушувати шлунково-кишковий тракт. Пийте воду між прийомами їжі.
- Приймайте помірно теплі страви, дуже гаряча їжа викликає нудоту.
- Намагайтеся не відвідувати місць з неприємними для вас запахами, або носіть собою хустинку, змочену приємним ароматом.
- Чай з лимоном, мінеральна вода допомагають деяким жінкам при нудоті.
- Їжте те, що вам подобається, довіряючи своєму організму.
- Відмовтеся від куріння, тютюн викликає підвищення шлункової секреції, що може викликати блювоту.
- Використовуйте трав’яні настої, що володіють заспокійливою дією. Візьміть по 2 ложки м’яти, нагідок, деревію і ложку коріння валеріани, залийте літром окропу підлозі. Після півгодинного настоювання, приймайте по чверті склянки 6 разів на день протягом місяця.
- Необхідно знати, що якщо трапляється блювота до 10 разів на день, відбувається втрата ваги, знижується тиск, то слід звернутися до лікаря.
