Як штовхати по м’ячу

Як штовхати по м'ячу

У грі з м’ячем важливо домогтися максимального контролю над ним, так як сенс гри як раз в тому, щоб м’яч летів саме туди, куди ви його направите. Як правильно бити по м’ячу — важлива для кожного гравця тема.

Інструкція

  1. Якщо м’яч котиться по землі або стоїть нерухомо, то має значення і постановка опорної ноги і траєкторія руху б’є ноги щодо м’ячі.

    Щоб управляти висотою удару або пасу, треба контролювати положення опорної ноги по відношенню до м’яча. Поставивши опорну ногу на одній з ним лінії, можна зробити сильний удар з низькою траєкторією польоту м’яча. А поставивши ногу за м’ячем, можна одержати більш високу траєкторію.

    Положення верхньої частини тіла теж має значення — якщо відхилитися назад, м’яч полетить вище, а якщо вперед — удар буде нижчою і сильніше. Щоб сила удару була максимальною, коліно ноги, що б’є в момент торкання м’яча повинно знаходитися на одній з ним лінії або трохи далі, над м’ячем. Після удару треба продовжувати рух у напрямку мети.
  2. Для удару внутрішньою стороною стопи опорну ногу треба ставити приблизно в 10 сантиметрах від м’яча і на одній з ним лінії. Мисок стопи опорної ноги повинен бути спрямований у бік цілі, а голеностоп б’є ноги в момент удару повернуть перпендикулярно опорної нозі. Удар треба носити в центральну (по висоті) частину м’яча. Після удару потрібно продовжити рух у напрямку мети. При хорошому ударі м’яч повинен полетіти рівно, не котячись по землі і не стрибаючи.
  3. Для удару зовнішньою стороною стопи опорну ногу треба ставити не доходячи до м’яча, а мисок повернути на 15-30 градусів в сторону від напрямку удару. Це дозволить завдати точного удару.
  4. Для удару підйомом опорна нога повинна бути на одній з м’ячем лінії, мисок стопи спрямований у бік цілі. Пальці і голеностоп б’є ноги в момент удару повинні бути напружені і зафіксовані, корпус нахилений вперед, щоб плечі знаходилися над м’ячем. Для польоту на низькій висоті бити потрібно в центр м’яча або трохи вище, удар проводиться внутрішньою поверхнею миска.
  5. Для удару внутрішньою стороною стопи з підкруткою опорну ногу треба ставити поряд з м’ячем. Її пальці повинні бути спрямовані або в бік мети, або під невеликим кутом від неї. Б’є нога рухається махом і стосується м’яча верхньою частиною великого пальця. Удар слід наносити трохи нижче центру м’яча (по висоті) і за його зовнішній стороні, щоб надати кручення. Після такого удару треба продовжити рух, але не в бік цілі.
  6. Для удару зовнішньою стороною стопи з підкруткою опорну ногу треба ставити ліворуч від м’яча (для правші), пальці її спрямовані на ціль або трохи відвернути від мети в напрямку підкручення. Б’є нога повинна торкнутися правого боку м’яча зовнішньою стороною стопи. Після удару треба продовжити рух у напрямку польоту м’яча.
  7. Для удару носком опорну ногу треба ставити позаду м’яча, пальцями в бік цілі. При такому ударі замах б’є ногою робиться швидкий, з невеликим рухом стегном, пальці ноги, що б’є підняті і напружені. Наносити удар треба в нижню частину м’яча, щоб надати йому зворотне обертання і високу траєкторію польоту.
  8. Для удару по м’ячу, що знаходиться в повітрі, важливо швидко підлаштуватися під траєкторію його польоту — треба опинитися на правильному відстані від м’яча. Переміщаючись короткими кроками, потрібно точно зловити момент для удару. Увага повинна бути сконцентрована на розрахунку часу між замахом і дотиком — якщо момент торкання розрахований правильно, це додасть достатню силу і точність удару. Якщо летить м’яч вже занадто близько або навпаки, ви не дотягують до нього — слід відмовитися від удару з літа. Техніка самого удару аналогічна удару підйомом.
  9. Відпрацювання необхідної техніки удару вимагає чимало практики. Початківцям варто бити по нерухомому м’ячу, а більш просунутим — практикуватися в ударах по Катя. Так само треба тренувати різні варіанти дриблінгу перед ударом — готовність наносити удари з будь-якої ситуації різко підвищує їх ефективність.