Як швидко і назавжди кинути палити


 

Куріння негативно впливає на здоров’я в цілому. Людина починає погано себе почувати, з’являється задишка, та й на зовнішньому вигляді це погано позначається. Якщо ви вирішили позбутися шкідливої ​​звички — йдіть до кінця!



Інструкція

  1. Швидко можна кинути палити лише одним способом — відмовитися від вживання нікотину відразу. Наприклад, викурите останню сигарету увечері, а зранку намагайтеся навіть і не згадувати про шкідливу звичку. Але якщо у вас великий стаж курця, так може і не вийти — нав’язливе бажання затягтися буде переслідувати вас протягом всього дня, та й настрій буде неважливим.
  2. Якщо ви не можете відразу розлучитися з нікотином, скорочуйте кількість викурених за день сигарет на 3 штуки. Також змініть марку і фортеця тютюну. Оптимальний варіант — ультралегкі сигарети. Якщо вам вистачало пачки в день, то приблизно через тиждень ви зможете повністю відмовитися від нікотину, якщо будете дотримуватися цієї схеми.
  3. У деяких людей виходить кинути палити за допомогою нікотинового пластиру або безнікотиновий сигарет. Але на це потрібен час — приблизно 2-3 тижні. Якщо за показаннями — через стан здоров’я — вам порадили відмовитися від шкідливої ​​звички в найкоротші терміни, то вам підійде лише перший варіант.
  4. Щоб не тягнуло курити, необхідно очистити організм від залишків нікотину. Для цієї мети непогано допомагають інгаляції дихальних шляхів, прийом муколітичних препаратів, відвідування лазні і, звичайно, спорт. Під час фізичної активності дихання стає більш глибоким, що допомагає виходу мокротиння з легких.
  5. Зверніться до лікаря, якщо ви самі не в змозі відмовитися від куріння. Вам призначать спеціальні препарати, які знижують тягу до нікотину. В деяких випадках рекомендують гіпноз. Варто зазначити, що люди, що кинули палити за цим методом, рідше зриваються. Також вам пропишуть заспокійливі препарати і вітамінний комплекс, щоб підтримати здоров’я і психічний стан в «переломний» момент.

Зверніть увагу

Якщо після того, як ви кинули палити, у вас з’явилися хрипи або біль у легенях, негайно відвідайте терапевта.


 
 
 
 

Статті медичного характеру на Сайті надаються виключно в якості довідкових матеріалів і не вважаються достатньою консультацією, діагностикою або призначеним лікарем методом лікування. Контент Сайту не замінює професійну медичну консультацію, огляд лікаря, діагностику або лікування. Інформація на Сайті не призначена для самостійної постановки діагнозу, призначення медикаментозного чи іншого лікування. При будь-яких обставин Адміністрація або автори зазначених матеріалів не несуть відповідальності за будь-які збитки, що виникли у користувачів в результаті використання таких матеріалів.