Як швидко покращити зір


 

Зір — це універсальний інструмент, який дозволяє сприймати навколишній світ. Велику частину корисної інформації люди отримують завдяки зору. Але його погіршення носить або вікової характер, або спадковий, або придбаний. Неправильне харчування, шкідливі звички і велика зорове навантаження впливають на погіршення зору, тому так важливо стежити за здоров’ям своїх очей і відновлювати їх активність.



Вам знадобиться

— вітаміни А, С, Е;
- Чорниця;
- Цикорій;
- Петрушка;
- Селера;
- Морква;
- Олівець.

Інструкція

  1. Здорове і повноцінне харчування допоможе вам швидко поліпшити зір. Очі потребують вітамінів А, С і Е, рослинних барвниках та цинку. Велика кількість мікроелементів та вітамінів, що збільшують приплив крові до очей, міститься в лляному маслі, шпинаті і морській рибі. Не обійтися без вітаміну А, який найкраще засвоюється з маслом (міститься в моркві). Влітку побалуйте себе свіжої чорницею, ця ягода значно поліпшить гостроту вашого зору і поповнить запаси організму корисними мікроелементами. Включіть в раціон зелений салат і сир, капусту і цибулю, гриби, шипшина, кисломолочні продукти, цитрусові та горіхи.
  2. Свіжі соки здатні поліпшити зір всього за кілька днів. Для цього вам буде потрібно цикорій, петрушка, морква та селера, з яких випливає вичавити сік і змішати в рівних пропорціях (по 30 грам). Пийте таку суміш один раз на день протягом тижня — через кілька днів ви відчуєте помітні поліпшення.
  3. Чорницю з давніх пір застосовують для поліпшення зору — цю чудодійну ягоду використовували у вигляді відварів листя і у вигляді крапель. Приготуйте краплі безпосередньо перед застосуванням. Візьміть п’ять-сім свіжих або заморожених ягід чорниці і відіжміть з них сік через стерильну марлю. Розведіть кілька крапель соку чорниці з водою (на одну краплю соку дві краплі води). Закапуйте по дві краплі чорничної суміші в кожне око один раз в день. Через п’ять днів зір почне покращуватися.
  4. Для поліпшення зору виконуйте регулярно нескладні вправи. Сильно зажмурте очі, напружуючи їх м’язи, порахуйте до чотирьох і розкрийте повіки, розслабте м’язи. Подивіться на найближчу точку, що знаходиться поблизу вас, потім переведіть погляд на найдальший об’єкт. Повторіть ці вправи п’ять-сім разів.
  5. Візьміть олівець і витягніть руку вперед, переміщайте цей предмет з боку в бік і стежте за його рухом. Голова повинна залишатися нерухомою. Наблизьте олівець до кінчика носа до його двоїння і відсторонити подалі. Виконайте 10-15 таких вправ.
  6. Гарне тонізуючу дію на циркуляцію крові і нервові закінчення очей надають такі прості маніпуляції, як погладжування закритих очей кінчиками пальців, легкі натискання, вібрація, легке розминання і масаж долонею. Бажано масажувати одночасно обидва ока середнім і вказівним пальцями. По верхньому краю століття — над бровами, по нижньому — рух до носа. Повторіть такі рухи десять-п’ятнадцять разів. Потім тильною стороною другої фаланги великого пальця проводите погладжування брів, прямуючи від перенісся до скронь з легким натиском (очі при цьому повинні бути закриті).
  7. Через кілька хвилин після гімнастики зробіть прохолодну ванну для очей. Наберіть в чистий посуд прохолодну воду і опустіть обличчя з відкритими очима на п’ять секунд. Зробіть так три-п’ять разів. Потримайте очі закритими і обсушіть їх м’яким рушником, потім повільно підніміть повіки. Прохолодні ванночки можна робити до чотирьох разів на день.


 
 
 
 

Статті медичного характеру на Сайті надаються виключно в якості довідкових матеріалів і не вважаються достатньою консультацією, діагностикою або призначеним лікарем методом лікування. Контент Сайту не замінює професійну медичну консультацію, огляд лікаря, діагностику або лікування. Інформація на Сайті не призначена для самостійної постановки діагнозу, призначення медикаментозного чи іншого лікування. При будь-яких обставин Адміністрація або автори зазначених матеріалів не несуть відповідальності за будь-які збитки, що виникли у користувачів в результаті використання таких матеріалів.