Як швидко відновити кров


 

Донори, які хочуть продовжувати свою благородну діяльність і при цьому не шкодити власному здоров’ю, повинні навчитися швидко відновлювати кров. У цього потребують і люди, у яких виявлено низький гемоглобін, а також особи, що втратили багато крові внаслідок травми. Щоб поліпшити показники крові, налагодьте правильне харчування, дотримуйтесь режим і вживайте медичні препарати.



Інструкція

  1. Різні компоненти крові відновлюються з різною швидкістю. Швидше за все свій обсяг відновлює плазма — це займає не більше двох діб. Трохи довше йде накопичення лейкоцитів і тромбоцитів, а рівень еритроцитів приходить в норму через кілька тижнів.
  2. Щоб прискорити цей процес, пийте більше рідини — мінеральної води з підвищеним вмістом кальцію, фруктових морсів, соків, свіжозавареного чаю, компоту їх сухофруктів. Уникайте кави і міцного алкоголю. Трохи червоного вина піде на користь, але не варто ним зловживати.
  3. Збільште кількість білка в раціоні. Їжте яловичину, курятину, рибу, яйця, печінка, сочевицю і боби. Вживайте більше каш — особливо корисна гречана крупа, багата залізом. Включіть в щоденне меню яблука, гранати, буряк, зелень, сухофрукти. Їжте часто, невеликими порціями.
  4. Виключіть з раціону жирні продукти, копченості, напівфабрикати, маринади з оцтом. Постарайтеся скоротити кількість викурених сигарет, а краще взагалі не паліть. Нікотин і смоли руйнують необхідні мікроелементи і гальмують процес відновлення крові.
  5. Порадьтеся з лікарем — можливо, вам варто приймати препарати, що підвищують рівень заліза або кальцію. Для профілактики спробуйте просте, але дієвий засіб — таблетки глюконату кальцію, які слід запивати лимонним соком. Допоможе і гематоген, з’їдайте по парі батончиків в день замість традиційного десерту. Вибирайте гематоген без добавок, він набагато корисніше.
  6. Спробуйте нешкідливі домашні рецепти, що підвищують імунітет і стимулюють кровотворення. Замочіть курагу, чорнослив, родзинки, сушені яблука та персики в невеликій кількості кип’яченої води. Через кілька годин пропустіть суміш через блендер, додайте мелених лісових і кедрових горіхів, чайну ложку меду. Приймайте по столовій ложці суміші тричі на день, запиваючи її теплою водою з лимоном.


 
 
 
 

Статті медичного характеру на Сайті надаються виключно в якості довідкових матеріалів і не вважаються достатньою консультацією, діагностикою або призначеним лікарем методом лікування. Контент Сайту не замінює професійну медичну консультацію, огляд лікаря, діагностику або лікування. Інформація на Сайті не призначена для самостійної постановки діагнозу, призначення медикаментозного чи іншого лікування. При будь-яких обставин Адміністрація або автори зазначених матеріалів не несуть відповідальності за будь-які збитки, що виникли у користувачів в результаті використання таких матеріалів.