Як сповільнити процес старіння

Як сповільнити процес старіння

Старіння — природний процес старіння організму, адже всі органи і тканини піддаються зносу. Екологія надає не останнє місце в числі руйнують красу факторів, вона негативно позначається не тільки на загальному самопочутті, а й на зовнішньому вигляді. Зупинити старіння можна, все одно будуть видні характерні ознаки похилого віку, але їх можна дещо скоротити, і продовжити молодість.

Інструкція

  1. В’янення шкіри пов’язано з нестачею вологи, яка так потрібна організму. Пийте якомога більше рідини, але уникайте вживання газованих напоїв — вони не принесуть користі організму. Чим старше ви стаєте, тим більше рідини повинна надходити в організм. А щоб підтримувати тонус шкіри, протирайте її скибочкою огірка або відваром зеленого чаю. Не забувайте і про антивікових кремах, вони скорочують зморшки. Доглядайте за нігтями і волоссям, для цього продаються спеціальні засоби з антивіковим ефектом.
  2. Приділіть особливу увагу своєму харчуванню. Намагайтеся їсти менше солодкого, жирного і копченого, також відмовтеся від маринованих овочів. М’ясо замініть рибою, адже вона краще засвоюється, та й користі від неї дещо більше. Це не тільки надасть сприятливий вплив на зовнішній вигляд, але й на внутрішні органи. З віком травлення слабшає, тому не вміщують легкі травні засоби, наприклад, «холензим», «Мезим» або «Панкреатин».
  3. Фізична активність допоможе уникнути багатьох хвороб і продовжить молодість. Не потрібно займатися професійним спортом, навпаки, досить лише довго гуляти на свіжому повітрі, кататися на велосипеді або здійснювати легку пробіжку. Підняття тягарів лише наблизить день, коли ви відчуєте біль у суглобах, так як це негативно позначається на всій кістковій системі навіть молодих людей. Фізичні вправи продовжать вашу молодість і скоротять число зморшок.
  4. В даний момент розроблено дуже багато комплексних препаратів на основі необхідних вітамінів і мінералів. Але перед їх застосуванням необхідна консультація з лікарем. З віком вітаміни погано засвоюються з продуктів харчування, тому їх потрібно заповнювати синтетичними аналогами.
  5. Якщо ви будете вести здоровий спосіб життя і доглядати за собою, то оточуючі вас люди не зможуть навіть здогадатися, скільки вам років. Деякі люди в 60 років виглядають на 30, а секрет полягає лише в здоровому харчуванні та турботі про своє здоров’я.