Як справитися з нудотою під час вагітності

Як справитися з нудотою під час вагітності

Вагітність — дуже щасливий і хвилюючий період у житті жінки. Але найчастіше її початок затьмарюється деякими нездужаннями, які приносять чимало клопоту не тільки самої жінки, а й оточуючим. За статистикою троє з чотирьох вагітних у першому триместрі відчувають вранці такий прояв токсикозу як нудота. Насправді, знаючи деякі хитрощі, можна уникнути його неприємні прояви і насолоджуватися очікуванням свого чуда.

Вам знадобиться

- Вода та інші напої,
- Фрукти,
- Крекери,
- Сухарики,
- Ефірні масла.

Інструкція

  1. Нудота може переслідувати вагітну жінку не тільки вранці, але і протягом всього дня. Зазвичай такий прояв токсикозу проявляється лише в перші три місяці цікавого положення, а потім проходить. Але в окремих випадках воно виявляється і далі. У результаті проведення досліджень вагітних було з’ясовано, що найчастіше жінок нудить від «шкідливих» для організму рідин і продуктів — алкоголю, м’яса, яєць, риби і інших. Справа в тому, що всі перераховані продукти можуть містити бактерії, з якими імунна система може не впоратися. У зв’язку з цим, щоб запобігти нудоту, уникайте цих продуктів на початку вагітності.
  2. Дуже часто нудота турбує майбутніх мам саме вранці — і це невипадково. Справа в тому, що з ранку рівень цукру в крові дещо знижений, тому рекомендується, не встаючи з ліжка, з’їсти що-небудь, наприклад, пару сухариків, крекер, який-небудь фрукт. Випийте м’ятний чай — він володіє заспокійливим ефектом і разом з тим підвищує рівень цукру. Замість м’ятного можна випити імбирний чай, який особливо допомагає при нудоті.
  3. Щоб придушити прояви токсикозу, пийте більше рідини, їжте більше фруктів, які також містять велику кількість води. Не навантажуйте шлунок важкою жирною їжею, так як це також провокує прояв нудоти. Їжте невеликими порціями, але часто, щоб у шлунку постійно перебувала їжа — тоді про нездужання ви скоро забудете. Це пояснюється тим, що під час пережовування їжі виділяється слина, яка перешкоджає прояву вищевказаного симптому токсикозу.
  4. Ще одним засобом від нудоти є ефірні масла — бергамота, лимона, м’яти або мандарина. Капніть пару крапель в аромалампу або нанести їх на зап’ясті.

Зверніть увагу

Не хвилюйтеся, якщо на початку вагітності ви їсте із задоволенням, добре переносите запахи і вас абсолютно не нудить. Це абсолютно нормально і не означає, що у вас щось не так. Просто ви ставитеся до тих щасливицям, у яких не спостерігається ознак токсикозу.

Корисні поради

Перекушуйте частіше і чим-небудь корисним. Якщо вас тягне на щось визначене — не відмовляйте собі в задоволенні, але пам’ятайте, що все добре в міру.