Як ставити блок

Як ставити блок

Блок у волейболі — це технічний захисний прийом, при якому перепиняє шлях м’ячу, який летить після подачі противника або після нападаючого удару. Розглянемо техніку виконання блоку.

Інструкція

  1. У більшості випадків блок виконується після переміщення. Гравець стоїть обличчям до сітки і біля неї. Ноги гравця зігнуті в колінах і знаходяться на ширині плечей і на одному рівні, а стопи паралельні один одному. Руки повинні бути зігнутими в ліктях, кисті повинні перебувати перед грудьми. До очікуваного місця зустрічі гравця (-ів) з м’ячем пересуваються по-різному в залежності від відстані. На відстань менше 2 метрів пересуваються стрибком, від 2 до 3 метрів — приставним кроком і від 3 метрів — бігом, повертаючись потім обличчям до сітки.
  2. Стрибок. Під час стрибка першими починають діяти руки, а потім вже ноги. Гравець, відриваючись від підлоги, виносить над сіткою руки так, щоб вони залишалися в ліктях зігнутими. Передпліччя отримують невеликий по відношенню до сітки нахил, а пальці рук в цей час оптимально напружені і розведені, долоні паралельні сітці. При блокуванні біля краю сітки і при блокуванні перекладом долоню найближчої до кінця сітки руки повернена під невеликим кутом. У міру наближення м’яча руки в ліктях розгинаються і рухаються вперед, потім назад. Одночасно згинаються променезап’ясткові суглоби, а пальці рухаються вперед і вниз. Б’ючи по м’ячу, пензлі переводять м’яч вниз на бік суперника, після чого гравець випрямляє кисті і приземляється.

Корисні поради

Завершувати блок слід саме ударами кистей. Дотик руками м’яча — це ще не кінець блоку. Блокуючий прийом вважається завершеним, коли м’яч вже стосується статі. Прискорити цей процес можна завершальним жестом кистей рук. Робіть такий рух, навіть якщо м’яч і не блокований.

«Знесення» м’яча у бік при блокуванні допомагає обдурити противника і виграти очко, тому що такі дії часто бувають несподіваними. Блокуючий противника напевно подумає, що м’яч ви будете «продавлювати» прямо, а саме йому в руки. Тому слід різко «знести» м’яч від нього в сторону так, щоб це було несподівано. При цьому намагайтеся не торкатися сітки.

Запізнення на блок — це ще не катастрофа. Стрибайте в напрямку другого блокуючого гравця і ставте блок. Руки у вас повинні тягнутися до вашого напарникові по блоку. Але не розвертайтеся до нападаючого, а тримайте тіло паралельно сітку.